Bienestar-Wellness ¿Qué es y como te puede ayudar a ser feliz?

¿Qué es felicidad? Más allá de lo que para cada persona o sociedad signifique, es subjetiva, no se puede cuantificar ¿Cuánta es mucha o poca…? En lo que si están de acuerdo los profesionales de la salud preventiva es que lo mas cercano a la felicidad es el Bienestar, es objetivo, “médible” y hay sistemas … Leer másBienestar-Wellness ¿Qué es y como te puede ayudar a ser feliz?

Tips para lograr el equilibrio de vida y trabajo en un mundo contectado 24x7x365

Situación actual: – En el mundo laboral vivimos conectados 24 horas, 7 días de la semana los 365 días del año, en este entorno hay personas que se les dificulta gestionar esto y establecer pautas para que convivan de forma armoniosa en el día a día los retos… laborales, familiares, de pareja, hijos, compromisos sociales, las cuestiones financieras, … Leer másTips para lograr el equilibrio de vida y trabajo en un mundo contectado 24x7x365

4 Tips para mejorar tu productividad en tu vida y trabajo sin estrés

El estrés es una de las principales causas de baja productividad en las empresas y afecta también tu vida personal. Revisa los siguientes consejos de los expertos de Wellness Corporartivo de Befocus y en productividad empresarial. 1. Respira profundo y silenciosamente por varias veces antes de reaccionar a una situación que consideres estresante y empezarás … Leer más4 Tips para mejorar tu productividad en tu vida y trabajo sin estrés

Demasiado tiempo sentado en casa u oficina vinculado a muerte prematura

 [dt_sc_clear] Sí pasas la mayoría del tiempo sentado en una silla, debido a tu actividad laboral o en casa checa esto: [dt_sc_one_half first type =” type1″]Millones de personas trabajan todos los dias frente a un escritorio sin darse intervalos de descanso o actividad que implica levantarse de su silla y moverse un poco. En una … Leer másDemasiado tiempo sentado en casa u oficina vinculado a muerte prematura

BECROSS hecho en México, modalidad de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cross training

Becross, hecho en México, es super efectivo, bajas de peso, QUEMAS GRASA, tonificas y te diviertes. Adaptable a todos los niveles de condición física. Empecemos con lo básico: ¿Qué es? BECROSS, hecho en México, es una programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, funcional y cross training que consiste  en la realización de ejercicios ejecutados por … Leer másBECROSS hecho en México, modalidad de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cross training

Consejos para equilibrar mente, cuerpo y alma que mejoran nuestra salud, bienestar y estilo de vida

Tips fundamentles para que hagas un checklist  y descubre si ya los estas practicando: 1.Mantén en mente y por escrito objetivos para cada una de las dimensiones  (física, intelectual, emocional, espiritual, social, ocupacional) de tu persona, esto te mantendrá enfocado y sin desperdicio de energía. 2. Realiza un programa de entrenamiento (fuerza, cardiovascular y de flexibilidad)  de … Leer másConsejos para equilibrar mente, cuerpo y alma que mejoran nuestra salud, bienestar y estilo de vida

Duerme para ser más productivo, saludable y bajar de peso

Los problemas de no dormir adecuadamente o de forma suficiente deben ser conocidos y prevenidos tanto por las personas como por las empresas  ya que afecta de forma directa a la salud, bienestar y productividad. En México cada vez es más común que se presente y se comente que no se durmió y se hace … Leer másDuerme para ser más productivo, saludable y bajar de peso

Excelente: Café negro sin azúcar y aditivos reduce riesgo de Diabetes tipo 2 hasta en 8%

Harvard  School of Public Health ha publicado las conclusiones de varios estudios que se han hecho al respecto, entre otros el más reciente el de la Nurses´Health Study que se baso en datos de 80,000 mujeres y 40,000 hombres encontró que: El consumo de café negro sin azúcar y sin aditivos bajó el riesgo de … Leer másExcelente: Café negro sin azúcar y aditivos reduce riesgo de Diabetes tipo 2 hasta en 8%

Lumbalgia y dolor de espalda baja, tips para prevenirlo. Primer causa de incapacidad laboral: IMSS

La lumbalgia o dolor en la espalda baja, es la primera causa de incapacidad laboral de acuerdo a el Instituto Mexicano del Seguro Social, (IMSS). Por ello, Befocus recomienda a la población abatir el sedentarismo, hacer ejercicio,  tonificar los músculos en general y la espalda en particular, realizar estiramientos y ejercicios de elasticidad, mantener un peso adecuado, evitar permanecer largos … Leer másLumbalgia y dolor de espalda baja, tips para prevenirlo. Primer causa de incapacidad laboral: IMSS

Infografía Nutrición sin pretextos en cualquier lugar: casa, trabajo, etc.

Lo básico de las proteínas, grasas y carbohidratos para una nutrición  saludable en el gym, en la calle, en la casa o en el trabajo Con con el fin de que cada vez más gente aprenda a cuidar su alimentación y salud les presentamos los conceptos básicos para una nutrición saludable la idea es que … Leer másInfografía Nutrición sin pretextos en cualquier lugar: casa, trabajo, etc.

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