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Etiqueta: Nutrición

Obesidad: factores ambientales sus principales activadores, aprende a manejarlos

A continuación de damos los principales factores ambientales que ha identificado la Escuela de Medicina de Harvard y te proponemos las opciones más eficaces para manejar el ambiente a tu favor y el de tus hijos para que no te afecten. MADRES QUE FUMAN: incluso antes del nacimiento se puede tener una predisposición uterina “programación […]

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Los mejores tips para bajar de peso de forma saludable

Te invitamos a analizar y después a aplicar los conceptos y paradigmas que te presentamos en esta interesante infografía cualquier duda contáctanos por cualquiera de nuestras redes sociales y sección de contacto. Descarga la imagen y llevala siempre contigo… ¿Qué esperas? ¡Vámonos al Gym!    

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Alimentos quema grasa y que te dan energía: Té verde,  cafeína, capsaicina, Té rojo, Té blanco y Oolong

Estos alimentos te ayudan a quemar grasa porque tienen propiedades termogénicas. Los alimentos con propiedades termogénicas como el Te verde,  la cafeína, la capsaicina, Te rojo, Te blanco y Oolong, de acuerdo a la Facultad de Salud de la Universidad de Maastrich (Holanda) y avalado por el International Journal of Obesity  han confirmado que pueden […]

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Cuidado: Alcohol calorías  vacías; por qué no te puedes dar el lujo de consumir, en exceso…

Empecemos por decir las calorías que SÍ debes consumir y debes cuidar la calidad y cantidad de acuerdo a tus objetivos, entrenamiento, estilo de vida, etc: Calorías contenidas por 1 gramo de proteína: 4 Calorías contenidas por 1 gramo de carbohidratos: 4 Calorías contenidas por 1 gramo de grasa: 9 Todas las anteriores además son […]

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Recetas para cenar delicioso y bajar de peso garantizado

  Estas cenas son increiblemente sencillas de preparar (menos de 10 minutos), super sanas, ricas y tienen menos calorias de las que te puedas imaginar. Las calorías promedio de cada una son de 160 de las cuales 120 son de proteína y el resto vegetales verdes obscuro cuya característica es que son carbohidratos complejos. Es […]

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Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. RECETA: CENAS PARA BAJAR DE PESO Estas cenas […]

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4 Tácticas que te ayudarán a mejorar tu nutrición y salud

Estas 4 tácticas son realistas y manejables solo requiere un poco de atención y que lo consideres parte de tu estilo de vida, como dormir, trabajar, ejercitarte, divertirte, etc. Mantén un peso corporal saludable: deberás primero saber tu peso ideal y procurar mantenerlo, esto implica que reconozcas que con el tiempo tu cuerpo quema menos […]

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Diferencias a tomar en cuenta para bajar de peso en hombres y mujeres

Interesantes datos del Colegio Americano de Medicina Deportiva y otras fuentes que trae para ti el Centro de investigación Befocus, checalo y adaptalo según tu sexo y objetivos: 1. Composición corporal: toma en cuenta que la diferencia en porcentaje musculo-grasa promedio entre un hombre y mujer puede ser de 7% más o menos; la mujer […]

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Conceptos básicos para una nutrición saludable: Infografías Befocus

Con con el fin de que cada vez más gente aprenda a cuidar su alimentación y salud les presentamos los conceptos básicos para una nutrición saludable la idea es que los usen en su vida diaria o si ya lo hacen felicidades!!! Esto permitirá que todos busquemos la manera de ir reduciendo los problemas de […]

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Consumo moderadamente alto de proteínas benéfico en la reducción de peso y enfermedades del corazón

Solo considera que el tipo de proteína juega un rol fundamental para ello. El consumo de proteína de fuente animal debe ser mínima y magra, demasiada proteína animal no magra, por el contrario puede tener consecuencias en nuestra salud. Para que se reciban los beneficios en la reducción de peso y disminución de enfermedades del […]

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