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Etiqueta: Espalda

Rutina para espalda Tipo V

Ejercicios: 1. Jalón polea abierto 2. Remo Inclinado 3. Remo sentado cerrado 4. Dominadas abiertas 5. Peso muerto romano   Mecánica:  4 Series por ejercicio, usando el principio de sobrecarga: 1ra serie 12 reps., 2da Serie 10 reps., 3er y 4 Serie 8 Reps. Cada serie llevada al fallo muscular momentáneo y adaptado a tu nivel de entrenamiento. […]

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