BECROSS hecho en México, modalidad de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cross training

Becross, hecho en México, es super efectivo, bajas de peso, QUEMAS GRASA, tonificas y te diviertes. Adaptable a todos los niveles de condición física. Empecemos con lo básico: ¿Qué es? BECROSS, hecho en México, es una programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, funcional y cross training que consiste  en la realización de ejercicios ejecutados por … Leer másBECROSS hecho en México, modalidad de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cross training

Las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas con Mayra Melgoza

Checa este video en el cual seguimos enfatizando y difundiendo que no hay secretos sino hacer las cosas con conocimiento, disciplina y pasión. Mayra Melgoza Atleta Fitness Bikini te platica de las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas. Además el video sirve de super motivación ya que con el … Leer másLas 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas con Mayra Melgoza

Tips de entrenamiento, nutrición y receta para adelgazar de forma saludable, comprobados cientificamente

Lee con detalle todos los tips que te brindamos en la infografía con métodos científicamente comprobados para bajar de peso, checa el videos de entrenamiento para “adelgazar con Becross” y la receta: “cenas para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web … Leer másTips de entrenamiento, nutrición y receta para adelgazar de forma saludable, comprobados cientificamente

Practica Becross: Functional, Interval & Cross Training Programs Burn Fat, Body toning, Endurance

El  programa de entrenamiento  Becross 1  involucra grupos de ejercicios compuestos hechos en sucesión, sin descanso hasta que todas las repeticiones y series son completadas. Este programa de entrenamiento moviliza todo el cuerpo en cada ejercicio, enfatizando las demandas metabólicas del cuerpo. Con este tipo de entrenamiento se genera una tremenda demanda en el musculo … Leer másPractica Becross: Functional, Interval & Cross Training Programs Burn Fat, Body toning, Endurance

Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. [youtube id=”ORfZeDbd7Gc” width=”620″ height=”360″] RECETA: CENAS PARA BAJAR … Leer másCómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Comprobado: Entrenamiento de Intervalos Becross el mejor tipo de ejercicio para controlar tu azúcar en sangre y quema de grasa

Becross es un programa de entrenamiento diseñado por Befocus e involucra entrenamiento funcional, de intervalos y cruzado. Los alumnos practicantes de Becross han recibido y comprobado los beneficios que aquí te compartimos basados en datos del Colegio Americano de Medicina del Deporte y los resultados positivos que han obtenido nuestros alumnos. Entre las evidencias y opiniones … Leer másComprobado: Entrenamiento de Intervalos Becross el mejor tipo de ejercicio para controlar tu azúcar en sangre y quema de grasa

PLANKS: El mejor ejercicio para la zona central (core) del cuerpo

PLANKS: El mejor ejercicio para la zona central (core)del cuerpo: abs, espalda baja y oblicuos de acuerdo a Harvard Medical School y por otro lado no requiere de ningún implemento, aparato o lugar especial para practicarlo. Más allá de la utilidad y beneficio de muchos ejercicios para cada zona específica de la parte posterior, anterior … Leer másPLANKS: El mejor ejercicio para la zona central (core) del cuerpo

¡Baja de peso ya! programa de entreno y alimentación para verte magnífico estas vacaciones

Pon en práctica los ejercicios que te recomendamos en el video y cena lo que te recomendamos y verás cambios en tu cuerpo.

ENTRENAMIENTO Programa de cross training creado por Befocus para quemar grasa y ponerte en forma: Bcross 1

La gente que asesoramos que sigue este programa baja aproximadamente  el 1.5  de grasa  corporal cada 30 días. En 3 meses te veras y sentirás diferente.

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ALIMENTACION: Estas cenas son increiblemente sencillas de preparar (menos de 10 minutos), super sanas, ricas y tienen menos calorias de las que te puedas imaginar.

Las calorías promedio de cada una son de 160 de las cuales 120 son de proteína y el resto vegetales verdes obscuro cuya característica es que son carbohidrátos complejos. Es fundamental que no sustituyas los vegetales que sugerimos por ningún otro. Entre otras cosas son excelentes porque contienen fibra, son nutritivos (altos en vitaminas y minerales) y bajos en calorías. Una porción  de 100 gramos te aporta menos de 20-40 calorías. Otra razón para usarlos es que te hacen sentir lleno y esto es fundamental en la noche que necesitas comer nutritivo y no quedarte con la sensación de hambre.

Elige el vegetal verde obsucro de tu preferencia: Brocoli, nopal, esparragos, espinaca, acelgas, calabazas, etc. el otro ingrediente será la carne magra de tu preferencia: de res o puerco, pollo sin pellejo o filete de salmon o pescado y para los más avezados, de venado o bufalo…[one_half first]Ingredientes:

– 150 gramos de carne magra

– Condimentos al gusto: Sal de ajo, ablandador de carne, etc.

– 100 a 200 gramos de vegetales verde obscuro

[/one_half][one_half]Preparación:

Asar en un sarten con teflón a fuego medio, colocar la carne con los condimentos y dejar que cocer, agregar los vegetales y mezclar con el condimento y jugo que ha soltado la carne lo que hará que todos los ingredientes sazonen mejor, elige tu punto de cocción, retira y sirve.

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Con esta cena te aseguro que bajaras peso y peso de grasa, en pocos días lo comprobarás, la prueba son todos las personas a la que se lo hemos recomendado en el gym y han podido ver el efecto positivo. ¡Haz la prueba y verás!

ESPERA LA PRÓXIMA SEMANA LA CONTINUACIÓN DE ESTE ARTÍCULO…

Adelgaza con el Programa 3 de BECROSS con Ms. D.F. Grecia Vilas

BECROSS es super efectivo, adaptable a todos los niveles de condición física, Baja de peso, QUEMA GRASA, tonificas y te diviertes. Empecemos con lo básico: ¿Qué es? [youtube id=”Gi2JAu6rdME” width=”620″ height=”360″] BECROSS es una sistema de entrenamiento que combina el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), el  cross training y el entrenamiento funcional. Creado en … Leer másAdelgaza con el Programa 3 de BECROSS con Ms. D.F. Grecia Vilas

PARADIGMA # 1 DEL FITNESS: EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL, QUEDA OBSOLETO EL PESO CORPORAL…

Para las personas que están en la búsqueda de su peso ideal debe quedar clara la diferencia entre bajar de peso y bajar peso en grasa corporal. La que se presenta tiene el fin de orientar y aclarar lo anterior.  No confundir con las medidas otorgadas por las sociedades científicas para el estudio de la … Leer másPARADIGMA # 1 DEL FITNESS: EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL, QUEDA OBSOLETO EL PESO CORPORAL…

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