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Etiqueta: Bajar de peso

Duerme para ser más productivo, saludable y bajar de peso

Los problemas de no dormir adecuadamente o de forma suficiente deben ser conocidos y prevenidos tanto por las personas como por las empresas  ya que afecta de forma directa a la salud, bienestar y productividad. En México cada vez es más común que se presente y se comente que no se durmió y se hace […]

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Lumbalgia y dolor de espalda baja, tips para prevenirlo. Primer causa de incapacidad laboral: IMSS

La lumbalgia o dolor en la espalda baja, es la primera causa de incapacidad laboral de acuerdo a el Instituto Mexicano del Seguro Social, (IMSS). Por ello, Befocus recomienda a la población abatir el sedentarismo, hacer ejercicio,  tonificar los músculos en general y la espalda en particular, realizar estiramientos y ejercicios de elasticidad, mantener un peso adecuado, evitar permanecer largos […]

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Infografía Nutrición sin pretextos en cualquier lugar: casa, trabajo, etc.

Lo básico de las proteínas, grasas y carbohidratos para una nutrición  saludable en el gym, en la calle, en la casa o en el trabajo Con con el fin de que cada vez más gente aprenda a cuidar su alimentación y salud les presentamos los conceptos básicos para una nutrición saludable la idea es que […]

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Las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas con Mayra Melgoza

Checa este video en el cual seguimos enfatizando y difundiendo que no hay secretos sino hacer las cosas con conocimiento, disciplina y pasión. Mayra Melgoza Atleta Fitness Bikini te platica de las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas. Además el video sirve de super motivación ya que con el […]

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Sueño insuficiente causa obesidad, tips para dormir más y mejor

Una reseña publicada en 2008 en la revista Obesity y varios estudios en diferentes escuelas e instituciones de investigación han determinado con claridad que “la privación de un  sueño adecuado tiende a desajustar las hormonas que controlan el apetito y, como resultado, la fatiga diurna puede disminuir la motivación a hacer ejercicio” (Harvard Medical School, […]

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Tips de entrenamiento, nutrición y receta para adelgazar de forma saludable, comprobados cientificamente

Lee con detalle todos los tips que te brindamos en la infografía con métodos científicamente comprobados para bajar de peso, checa el videos de entrenamiento para “adelgazar con Becross” y la receta: “cenas para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web […]

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Obesidad abdominal factor de riesgo cardiovascular y de Síndrome Metabólico checa los indicadores de alerta y reducelos…

Checa la lista y si crees que puede estar en uno o más de ellos acude con los especialistas de la salud que requieras (doctor, nutriólogo, psicólogo, coach de wellness y fitness) y empieza un programa integral para reducirlos,  si no conoces alguno de estos datos solicita a tu doctor que te ayude a obtenerlos (prueba de […]

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Practica Becross: Functional, Interval & Cross Training Programs Burn Fat, Body toning, Endurance

El  programa de entrenamiento  Becross 1  involucra grupos de ejercicios compuestos hechos en sucesión, sin descanso hasta que todas las repeticiones y series son completadas. Este programa de entrenamiento moviliza todo el cuerpo en cada ejercicio, enfatizando las demandas metabólicas del cuerpo. Con este tipo de entrenamiento se genera una tremenda demanda en el musculo […]

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A dieta y con hambre? Tips para controlar el apetito y la ansiedad por comer con Natalie Neurouth

Contamos con la agradable presencia de la campeona de la catergoría de Bikini a nivel nacional para este video: Natalie Neurouth. A todos en algún momento nos a dado ansiedad por comer, checa el  tip que nos da la campeona. El licuado que nos sugiere para controlar el apetito, además de ser saludable te ayudará en tus […]

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¿Eres adicto a la sal, azúcar y el picante?  Manejalos adecuadamente y baja de peso y grasa corporal…

Estudios recientes de diferentes universidades de reconocido prestigio (Harvard) agregan un elemento más a las causas de la epidemia de obesidad y sobrepeso que se padece en México. Se sabe que las causas de la obesidad son multifactoriales es decir es generada por más de un elemento o variable al mismo tiempo, a saber: – Genética o herencia: […]

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