Lo más reciente de los efectos del estrés en tu metabolismo y salud

Lo más reciente de los efectos del estrés en tu metabolismo y salud

Todo mundo cree conocer y saber todo acerca de el  pero aquí te presentamos lo más reciente en cuanto a sus efectos negativos en nuestra salud.

Estudios recientes demuestran que , el estrés puede influir la biología humana de forma muy poderosa de acuerdo a Michel Williams Jefa del Departamento de Epidemiología en  Harvard School of Public Health.

El estrés crónico (laboral, escolar, problemas familiares sin solucionar, etc.) puede contribuir a una respuesta inflamatoria en nuestro sistema, que si permanece alta puede contribuir a una cascada de resultados adversos para nuestro metabolismo.

Niveles de estrés altos sostenidos de forma crónica pueden contribuir a:

– Síndrome metabólico

– Presión alta

– Dislipidemia (alteración del metabolismo de los lípidos)

Todo los anteriores se pueden presentar de forma conjunta. lo cual lleva a más  factores de  alto riesgo en desordenes crónicos:

– Enfermedades cardiovasculares,

– Diabetes,

– Obesidad, etc.

El estrés también puede contribuir a cambios a nivel molecular que pueden llegar incluso hasta nuestro DNA y cromosomas.

Muchas soluciones ya se han dado para prevenir nuestra salud y el estrés, utilízalas: 

– Nutrición adecuada

– Descanso y sueño suficiente y pleno

– Ejercicio

– Actitud positiva, manejo adecuado del tiempo

– Propósitos claros de vida, equilibro

– Plan de vida y metas por escrito

– Responsaiblidad social y ambiental

Fuente: Harvard School of Public Health, Befocus Centro de Investigación

Deja un comentario

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial