Haz click en la imagen superior para que veas en detalle los horarios que sugerimos para que ingieras tus alimentos.

La hora a la que comes tus alimentos juega un papel fundamental para sacar el máximo provecho de los nutrientes que ingieres. Una vez que sabes cuantas calorias debes consumir diaramente para lograr tus metas de bajar o mantener tu peso,  o aumentar masa muscular el siguiente paso es comer a la hora correcta los alimentos. En general por la mañana necesitas alimentos de todos los grupos de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) pero que sean ligeros o de rapida digestión, con el fin de reabastecer y proveer a tu cuerpo de energía, la cual bajo (se uso para recuperarte) durante el tiempo que dormiste.

Para bajar peso de grasa corporal o mantenerte, es importante que en  tus comidas vespertinas,  des prioridad a los vegetales y a la proteína, en la variedad que más te agrade y acostumbres. No olvides tus suplementos alimenticios un termogénico o quemador de grasa es ideal, pon estos elementos a trabajar y estarás en el camino de lograr tus metas. Escribenos tus dudas o preguntas en la parte de abajo de este blog o en la sección de contacto.