Rutina:
  • Curl de Biceps
  • Curl con mancuerna Alternado
  • Curl Tipo Martillo con mancuernas

Series x Reps: 4 x 15
Nivel de entrenamiento: Intermedios, avanzados
Intensidad: Moderada-Alta
Principio de entrenamiento: Series Simples, sobrecarga

Nota importante: La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel de entrenamiento, técnica empleada, cargas, intensidad, división del entrenamiento, descanso, seguridad del entreno, etc. contáctanos para cualquier duda o comentarios. Es fundamental que el usuario cuente con el visto bueno del médico antes de iniciar un programa de entrenamiento. Copyright Befocus. Cd. de México 2018.