Rutina para pecho y espalda con el principio de superseries

4
Steps

Rutina para pecho y espalda con el principio de superseries
Rutina para pecho y espalda con el principio de superseries

Muscle Group:

Pecho y Espalda

Categories:

,

Equipment:

Aparatos, barras, mancuernas

1. Press con manc. seguido de Jalón polea alta
2. Press inclinado con barra seguido de dominadas
3. Press banco seguido de remo inclinado con barra
4. Pullover seguido de peso muerto romano

Nivel: Intermedio-Avanzado
Intensidad: Alta
Descanso: 60 seg.
Mecánica: 4 series de 12 reps. c/u

La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel de entrenamiento, técnica empleada, cargas, intensidad, división del entrenamiento, descanso, seguridad del entreno, etc. contáctanos para cualquier duda o comentarios. Es fundamental que el usuario cuente con el visto bueno del médico antes de iniciar un programa de entrenamiento. Entrenamientos diseñados por Befocus y @VictorMSorianoR. Copyright Cd. de México 2017.

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