Rutina avanzada para bíceps y antebrazo

5
Steps

Rutina avanzada para bíceps y antebrazo
Rutina avanzada para bíceps y antebrazo

Muscle Group:

Biceps y antebrazo

Categories:

,

Equipment:

Poleas, mancuernas, barras

1. Curl Manc. banco inclinado
2. Curl con barra
3. Curl concentrado en pole baja
4. Curl barra invertido polea baja
5. Curl martillo manc.

Nivel: Avanzado
Intensidad: Alta
Descanso: 20-30 Seg.
Principio: Sobrecarga
Mecánica: 4 Series x 12x10x8x8 Reps. al fallo muscular momentáneo.

La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel de entrenamiento, técnica empleada, cargas, intensidad, división del entrenamiento, descanso, seguridad del entreno, etc. contáctanos para cualquier duda o comentarios. Es fundamental que el usuario cuente con el visto bueno del médico antes de iniciar un programa de entrenamiento. Entrenamientos diseñados por Befocus y @VictorMSorianoR. Copyright Cd. de México 2017.

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