Criterios generales del manejo del peso corporal y para marcar los abdominales…

Criterios generales del manejo del peso corporal y para marcar los abdominales…

28/05/2018 0 Por Victor M Soriano R
  • PARA REDUCIR GRASA Y PESO CORPORAL ENFOCATE SOBRE TODO EN AJUSTAR  TU PROGRAMA NUTRICIONAL EN CALIDAD DE NUTRIENTES (OPTIMÍZALO) Y CANTIDAD DE CALORÍAS (REDUCCIÓN CALÓRICA).

 

  • SEGUNDO EN CARDIO DE INTERVALOS (HIIT) Y/O ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES EN LAS QUE MANTENGAS TU  FRECUENCIA CARDIACA EN ZONA “QUEMA GRASA” (65-70 FCM).

 

  • ENTONCES, TE PUEDES  DAR EL LUJO DE AHORRATE LOS MUNDIALMENTE FAMOSOS EJERCICIOS ABDOMINALES, QUE SON PARA ENTRENAR LOS “MÚSCULOS DE LA ZONA ABDOMINAL Y NO SON  PARA BAJAR GRASA O PESO” A TAN SOLO 3-4 EJERCICIOS, 1-2 VECES X SEMANA 4X15 REPS.

 

  • LO ANTERIOR ES CIENCIA DEL FITNESS NO MAGIA.