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Categoría: Entrenamiento

Entrenamiento para super piernas y glúteos con Natalie Neurouth Sosa

Quieres unas piernas y glúteos espectaculares y bien formados, prueba el programa de entreno que te presentamos con la Campeóna Fitness Bikini del D.F. 2013  y pronto empezarás a sentir y ver los resultados. Cualquier duda o pregunta contáctanos vía este post o en nuestras redes sociales. Ropa deportiva: Structure

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Tips de entrenamiento, nutrición y receta para adelgazar de forma saludable, comprobados cientificamente

Lee con detalle todos los tips que te brindamos en la infografía con métodos científicamente comprobados para bajar de peso, checa el videos de entrenamiento para “adelgazar con Becross” y la receta: “cenas para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web […]

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El regreso al entrenamiento eficaz: los tips fundametales para el mejor comienzo

Checa los tips que nos comparte Eduardo Jiménez Rafael multicampeón de fisicoconstructivismo, que por ser tan obvios los subestimamos o ni siquiera los tomamos en cuenta y que son fundamentales al momento de iniciar a entrenar cuando eres principiante o cuando regresas de vacaciones o aún más cuando has dejado pasar un largo periodo de […]

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Evita la disminución gradual de tu tejido muscular (sarcopenia) con entrenamiento de fuerza

Los músculos a cualquier edad desempeñan la misma función, sin embargo a través de los años va disminuyendo de forma gradual la cantidad de tejido muscular total  y esto afecta la salud y movilidad de las personas. La sarcopenia (disminución gradual del tejido muscular) comienza aproximadamente a los 30 años y ya no se detiene […]

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¿Cúal es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia muscular? Aquí te compartimos nuevos estudios…

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. […]

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Entrenamiento para construir espalda tipo V con Juan Espinosa Beltran

Los ejercicios que te presentamos te aportarán variantes excelentes en tu objetivos de entrenamiento de espalda en particular si estás buscando espalda tipo V, aumentar la demarcación y densidad muscular. El campeón de fisicoconstructivismo Juan Espinosa Beltrán nos brinda unos excelentes tes tips fruto de más de 20 años como atleta de alto rendimiento, que […]

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Entrenamiento de brazo con Eduardo Jiménez Rafael

En este video te compartimos tácticas de entrenamiento para brazo que nos muestra el multicampeón nacional e internacional Eduardo Jiménez Rafael con más de 20 años de entrenamiento y sabia experiencia, checa que puedes aplicar para lograr unos brazos de campeonato.

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Principiantes programa de entreno: acondicionamiento físico 1

El clásico programa de entrenamiento para principiantes…pero efectivo. Te invitamos a ver el video y las imagenes. Compartenos tus comentarios o dudas de este entrenamiento en el área de discusión de la parte de abajo de este blog. Si deseas solicita en la sección de Contacto el programa y te lo enviamos en formato PDF […]

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