Kinesiología Curl de Biceps con Juan Espinosa Beltrán

[youtube id=”ftoc4z0wPnY” width=”620″ height=”360″] Es muy común en cualquier gimnasio ver a la gente realizar este ejercicio con el fin de desarrollar unos magnificos biceps y darse cuenta la mala ejecución del mismo, eso solo los aleja de su meta. Unos Biceps como los de Juan Espinosa requieren entre otras cosas una ejecución con técnica […]

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Principiantes programa de entreno: acondicionamiento físico 1

[youtube id=”S0gdIUcNRxk” width=”620″ height=”360″] El clásico programa de entrenamiento para principiantes…pero efectivo. Te invitamos a ver el video y las imagenes. Compartenos tus comentarios o dudas de este entrenamiento en el área de discusión de la parte de abajo de este blog. Si deseas solicita en la sección de Contacto el programa y te lo […]

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Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. [youtube id=”ORfZeDbd7Gc” width=”620″ height=”360″] RECETA: CENAS PARA BAJAR […]

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Sistema de Entrenamiento Befocus, programa para desarrollo muscular: Hipertrofia 1

Prueba el programa que mostramos en el video, diseñado para nivel intermedio. Primer nivel del programa de Hipertrofia (1). Después de 3-4 meses de entrenamiento solido, constante y progresivo este será tu mejor programa de entreno para entrar  de lleno al desarrollo muscular que buscas. Adelante. Por otro lado que mejor motivación, que presentártelo que con uno […]

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Comprobado: Entrenamiento de Intervalos Becross el mejor tipo de ejercicio para controlar tu azúcar en sangre y quema de grasa

Becross es un programa de entrenamiento diseñado por Befocus e involucra entrenamiento funcional, de intervalos y cruzado. Los alumnos practicantes de Becross han recibido y comprobado los beneficios que aquí te compartimos basados en datos del Colegio Americano de Medicina del Deporte y los resultados positivos que han obtenido nuestros alumnos. Entre las evidencias y opiniones […]

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Behind the camaras & leg training with “bombshell” Jovanna Ibañez Parra IFBB Pro

Este video nuevo forma parte de la sesión de entreno y fotos que tuvimos en el Angel de la Independencia y Gym Coloso Zona Rosa hace unos meses hoy te presentamos el “detrás de cámaras” que siempre refleja el “feeling” que hay en cada trabajo realizado. El cual fue excelente, Jovanna con una actitud encantadora […]

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Lo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. […]

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¡Baja de peso ya! programa de entreno y alimentación para verte magnífico estas vacaciones

Pon en práctica los ejercicios que te recomendamos en el video y cena lo que te recomendamos y verás cambios en tu cuerpo. ENTRENAMIENTO Programa de cross training creado por Befocus para quemar grasa y ponerte en forma: Bcross 1 La gente que asesoramos que sigue este programa baja aproximadamente  el 1.5  de grasa  corporal […]

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Super Abs con Jose Luis Alayon Campeón Men´s Physique

Al observar el video te darás cuenta de que  el tip general de todos los ejercicios es: ejecución perfecta y tensión continua para aislar abdomen y no involucrar pierna o flexores de la cadera. [youtube id=”Y67eIESXUXQ” width=”620″ height=”360″] Por otro lado espero te guste esta nueva opción de video comercial y estamos a tus ordenes […]

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On the road Olympia Amateur Acapulco 2014 Asuncion Alcocer “Training to Fixing pecs”

Checa el programa de entrenamiento “Fixing pecs” de el Campeón Asunción Alcocer, el cual esta llevando en este momento para poner a punto sus pectorales y lograr un papel destacado en el Mr. Olympia Amateur que se llevará a cabo este año en Acapulco. Aplícalos a tu entreno, te dará variedad y como el dice […]

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