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Categoría: Sistema de Bienestar

Wellness corporativo y Responsabilidad social para el éxito empresarial

Cada vez más empresas se convencen de implementar estrategias de responsabilidad social y no tiene que ver con ser algo que esta de moda, es literalmente una ventaja competitiva en aquellas que logran conducirla con éxito. Contáctanos para una propuesta personalizada a las necesidades de tu empresa El Centro Méxicano para la Filantropia (Cemefi) que […]

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¿Quiéres calidad de vida y trabajo, menos estrés: implementa un programa de Wellness Corporativo Befocus

Te invitamos a descargar y a descubrir a través de la infografía el Sistema de Wellness Corporativo Befocus. Los beneficios de incorporar un programa de estos en tu empresa sin importar el tamaño de la misma se traducirá en: Reducción de riesgos de salud en tu personal Mejor en su calidad de vida Aumento de […]

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Elementos de la persona exitosa, la capacidad de balance en las 3 inteligencias

ELEMENTOS DE LA PERSONA EXITOSA, LA CAPACIDAD DE BALANCE EN LAS 3 INTELIGENCIAS: ALTA EQ: INTELIGENCIA EMOCIONAL ALTO IQ: COCIENTE INTELECTUAL ALTO LQ: COCIENTE DE CARIDAD: AMOR Y RESPETO AL PRÓJIMO… Jack Ma, CEO @AlibabaGroup    

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Criterios generales del manejo del peso corporal y para marcar los abdominales…

PARA REDUCIR GRASA Y PESO CORPORAL ENFOCATE SOBRE TODO EN AJUSTAR  TU PROGRAMA NUTRICIONAL EN CALIDAD DE NUTRIENTES (OPTIMÍZALO) Y CANTIDAD DE CALORÍAS (REDUCCIÓN CALÓRICA).   SEGUNDO EN CARDIO DE INTERVALOS (HIIT) Y/O ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES EN LAS QUE MANTENGAS TU  FRECUENCIA CARDIACA EN ZONA “QUEMA GRASA” (65-70 FCM).   ENTONCES, TE PUEDES  DAR EL LUJO […]

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La guía del wellness y fitness: Befocus

Portal y revista donde encontrarás los últimos descubrimientos científicos y tendencias del mundo del wellness, fitness, wellness corporativo, bodybuilding, salud, nutrición, quema de grasa, cardio, cross training, lifestyle: moda deportiva, viajes, galerías, fotos y videos en alta calidad con los mejores físicos masculinos y femeninos campeones, competencias, noticias y ¡más!  

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Consejos para equilibrar mente, cuerpo y alma que mejoran nuestra salud, bienestar y estilo de vida

Tips fundamentles para que hagas un checklist  y descubre si ya los estas practicando: 1.Mantén en mente y por escrito objetivos para cada una de las dimensiones  (física, intelectual, emocional, espiritual, social, ocupacional) de tu persona, esto te mantendrá enfocado y sin desperdicio de energía. 2. Realiza un programa de entrenamiento (fuerza, cardiovascular y de flexibilidad)  de […]

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Bienestar-Wellness ¿Qué es y como te puede ayudar a ser feliz?

¿Qué es felicidad? Más allá de lo que para cada persona o sociedad signifique, es subjetiva, no se puede cuantificar ¿Cuánta es mucha o poca…? En lo que si están de acuerdo los profesionales de la salud preventiva es que lo mas cercano a la felicidad es el Bienestar, es objetivo, “médible” y hay sistemas […]

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Tips para lograr el equilibrio de vida y trabajo en un mundo contectado 24x7x365

Situación actual: – En el mundo laboral vivimos conectados 24 horas, 7 días de la semana los 365 días del año, en este entorno hay personas que se les dificulta gestionar esto y establecer pautas para que convivan de forma armoniosa en el día a día los retos… laborales, familiares, de pareja, hijos, compromisos sociales, las cuestiones financieras, […]

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Revisa tus niveles de lípidos en sangre y ajusta lo necesario para estar saludable

VALORES DESEABLES Y ANORMALES DE LOS LÍPIDOS COLESTEROL Valor Deseable:200 mg/dl Límite alto con riesgo:200-239 mg/dl Alto riesgo:240- más mg/dl Valor deseado para pacientes que ya tuvieron enfermedades del corazón: menos de 16 mg/dl HDL (Lipoproteínas de alta densidad) Valor Deseable:60 mg/dl Límite alto con riesgo:59-35 mg/dl Alto riesgo:35 mg/dl LDL (Lipoproteínas de muy baja […]

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4 Tips para mejorar tu productividad en tu vida y trabajo sin estrés

El estrés es una de las principales causas de baja productividad en las empresas y afecta también tu vida personal. Revisa los siguientes consejos de los expertos de Wellness Corporartivo de Befocus y en productividad empresarial. 1. Respira profundo y silenciosamente por varias veces antes de reaccionar a una situación que consideres estresante y empezarás […]

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