Tips para lograr el equilibrio de vida y trabajo en un mundo contectado 24x7x365

Situación actual: – En el mundo laboral vivimos conectados 24 horas, 7 días de la semana los 365 días del año, en este entorno hay personas que se les dificulta gestionar esto y establecer pautas para que convivan de forma armoniosa en el día a día los retos… laborales, familiares, de pareja, hijos, compromisos sociales, las cuestiones financieras, […]

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Revisa tus niveles de lípidos en sangre y ajusta lo necesario para estar saludable

VALORES DESEABLES Y ANORMALES DE LOS LÍPIDOS COLESTEROL Valor Deseable:200 mg/dl Límite alto con riesgo:200-239 mg/dl Alto riesgo:240- más mg/dl Valor deseado para pacientes que ya tuvieron enfermedades del corazón: menos de 16 mg/dl HDL (Lipoproteínas de alta densidad) Valor Deseable:60 mg/dl Límite alto con riesgo:59-35 mg/dl Alto riesgo:35 mg/dl LDL (Lipoproteínas de muy baja […]

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4 Tips para mejorar tu productividad en tu vida y trabajo sin estrés

El estrés es una de las principales causas de baja productividad en las empresas y afecta también tu vida personal. Revisa los siguientes consejos de los expertos de Wellness Corporartivo de Befocus y en productividad empresarial. 1. Respira profundo y silenciosamente por varias veces antes de reaccionar a una situación que consideres estresante y empezarás […]

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Demasiado tiempo sentado en casa u oficina vinculado a muerte prematura

  Sí pasas la mayoría del tiempo sentado en una silla, debido a tu actividad laboral o en casa checa esto: El Sedentarismo esta asociado a incrementar el riesgo de condiciones crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, de acuerdo al Dr. I-Min Lee Profesor de Medicina en Harvard Medical School.   Cuando […]

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Consejos para equilibrar mente, cuerpo y alma que mejoran nuestra salud, bienestar y estilo de vida

Tips fundamentles para que hagas un checklist  y descubre si ya los estas practicando: 1.Mantén en mente y por escrito objetivos para cada una de las dimensiones  (física, intelectual, emocional, espiritual, social, ocupacional) de tu persona, esto te mantendrá enfocado y sin desperdicio de energía. 2. Realiza un programa de entrenamiento (fuerza, cardiovascular y de flexibilidad)  de […]

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Inteligencia social: mejora tu salud cognitiva al interactuar con los demás, tips y sugerencias

De acuerdo a estudios realizados por neurocientíficos del programa más popular para entrenamiento del cerebro Luminosity.com ser sociales es decir generar interacciones con los demás mejorar la salud cognitiva mediante el ejercicio de las diversas áreas del cerebro. Así mismo, a continuación te presentamos los principales elementos, beneficios y sugerencias que nos recomienda Daniel Goleman en […]

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Satisfacción en el trabajo para el éxito laboral. Wellness Corporativo

Uno de los elementos clave de la dimensión ocupacional del ser humano tiene que ver con la satisfacción en el trabajo. La mayoría de los expertos en el campo ocupacional consideran que no es suficiente con ser competente para aspirar a los niveles más altos en los puestos de las empresas o para emprender tu […]

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Wellness corporativo y Responsabilidad social para el éxito empresarial

Cada vez más empresas se convencen de implementar estrategias de responsabilidad social y no tiene que ver con ser algo que esta de moda, es literalmente una ventaja competitiva en aquellas que logran conducirla con éxito. El Centro Méxicano para la Filantropia (Cemefi) que desde el año 2000 entrega el distintivo de Empresa Socialmente Responsable […]

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La guía del wellness y fitness: Befocus

Portal y revista donde encontrarás los últimos descubrimientos científicos y tendencias del mundo del wellness, fitness, wellness corporativo, bodybuilding, salud, nutrición, quema de grasa, cardio, cross training, lifestyle: moda deportiva, viajes, galerías, fotos y videos en alta calidad con los mejores físicos masculinos y femeninos campeones, competencias, noticias y ¡más!

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