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Categoría: Salud

¡Que no te pase!…Conoce los micronutrientes típicos que consumen los atletas en bajas cantidades Colegio Americano de Medicina Deportiva

Principales micronutrientes (Vitaminas B, C, D, Calcio, Magnesio, Selenio, Hierro) que consumen los atletas en bajas cantidades. De acuerdo al Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Sociedad Médica Americana para Medicina Deportiva, los micronutrientes (vitaminas y minerales) son esenciales para la actividad deportiva y deben ser consumidos en las cantidades recomendadas. De acuerdo a estos […]

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Ebola Datos útiles de la OMS (Organización Mundial de la Salud) y de la Secretaría de Salud, para estar informados…

Datos y cifras El virus del Ebola causa en el ser humano la enfermedad homónima (antes conocida como fiebre hemorrágica del Ebola). Los brotes de enfermedad por el virus del Ebola (EVE) tienen una tasa de letalidad que puede llegar al 90%. Los brotes de EVE se producen principalmente en aldeas remotas de África central […]

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¿Eres adicto a la sal, azúcar y el picante?  Manejalos adecuadamente y baja de peso y grasa corporal…

Estudios recientes de diferentes universidades de reconocido prestigio (Harvard) agregan un elemento más a las causas de la epidemia de obesidad y sobrepeso que se padece en México. Se sabe que las causas de la obesidad son multifactoriales es decir es generada por más de un elemento o variable al mismo tiempo, a saber: – Genética o herencia: […]

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Tip nutricional para mejorar digestión y eliminar grasa con Jovanna Ibañez

En plática Jovanna Ibañez, Campeona de Fitness Figura le pedimos que nos compartiera alguna recomendación o tip nutricional con el fin de ayudarnos al manejo del peso corporal así como de la reducción de grasa. El tip que nos dio además de nutritivo es super facil de preparar, no debe llevarte más de 5 minutos. […]

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Tips para la prevención y manejo del agrandamiento de la prostata (HPB) a tomar en cuenta desde los 25 años

Checa estos tips que puede parecer que solo aplican a hombres adultos mayores, pero no es así, ya que en general a partir de los 25 años la próstata comienza a crecer. Aunque es un crecimiento natural denominado hiperplasia prostática benigna HPB) y es la causa más común de  agrandamiento de próstata. La HPB  es una condición benigna que no […]

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Evita la obesidad y otras enfermedades graves, aprende a distinguir alimentos reales de alimentos falsos (fake)

De acuerdo al David Ludwig, MD, PhD Profesor de Nutrición en Harvard School of Public Health los alimentos falsos (fake) son un invento del mundo moderno y son aquellos que: Vienen de fabricas Empaquetados Tiene una larga lista de ingredientes artificiales Tiene una gran concentración de calorías Tienen una escasa concentración de nutrientes e inclusive ninguno EFECTOS NEGATIVOS DE LOS […]

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Lista del súper para estar saludable versión 1.0 Befocus

Esta lista en general es la que recomendamos a nuestros clientes de programas personalizados y empresas. La cantidad, porciones, recetas, etc. depende de el programa nutricional, tus objetivos personales y tu creatividad al momento de cocinar; la nutrición es deliciosa y bella si tienes ingredientes sanos y una receta creativa. Descargarla, imprimela  y que te acompañe […]

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Beneficios de habitos de ejercicio y salud en Niños y Adolecentes

Los hábitos efectivos (1)  son la suma de los elementos que se observan en la Fig.1 y junto con el programa nacional de activación física encabezado por la CONADE, nos dan las bases para concientizar a los niños y jovenes a desarrollar hábitos de ejercicio y salud. Por donde empezar… 1. Conocimiento: Conocer y reconocer […]

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Lo más reciente de los efectos del estrés en tu metabolismo y salud

Todo mundo cree conocer y saber todo acerca de el  pero aquí te presentamos lo más reciente en cuanto a sus efectos negativos en nuestra salud. Estudios recientes demuestran que , el estrés puede influir la biología humana de forma muy poderosa de acuerdo a Michel Williams Jefa del Departamento de Epidemiología en  Harvard School […]

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Disfunción eréctil un signo de alerta por enfermedades del corazón: tips para prevenirlo

La disfunción eréctil puede ser un signo temprano de enfermedades de l corazón y otros problemas circulatorios.  Desde una perspectiva mecánica, una erección es un evento de hidráulica, se requiere sangre extra para ser dirigida el pene, mantenerse ahí por un “tiempo” y después se libera. Una erección puede no darse si “algo” interfiere el […]

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