El regreso al entrenamiento eficaz: los tips fundametales para el mejor comienzo

Checa los tips que nos comparte Eduardo Jiménez Rafael multicampeón de fisicoconstructivismo, que por ser tan obvios los subestimamos o ni siquiera los tomamos en cuenta y que son fundamentales al momento de iniciar a entrenar cuando eres principiante o cuando regresas de vacaciones o aún más cuando has dejado pasar un largo periodo de … Leer másEl regreso al entrenamiento eficaz: los tips fundametales para el mejor comienzo

Evita la disminución gradual de tu tejido muscular (sarcopenia) con entrenamiento de fuerza

Los músculos a cualquier edad desempeñan la misma función, sin embargo a través de los años va disminuyendo de forma gradual la cantidad de tejido muscular total  y esto afecta la salud y movilidad de las personas. La sarcopenia (disminución gradual del tejido muscular) comienza aproximadamente a los 30 años y ya no se detiene … Leer másEvita la disminución gradual de tu tejido muscular (sarcopenia) con entrenamiento de fuerza

¿Cúal es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia muscular? Aquí te compartimos nuevos estudios…

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. … Leer más¿Cúal es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia muscular? Aquí te compartimos nuevos estudios…

Los mejores ejercicios para abdominales con Mayra Melgoza Fitness Bikini

Hay infinidad de ejercicios para la zona abdominal, sin embargo estos que te mostramos superan a el resto por eficacia y énfasis en la zona mencionada. Por lo tanto te los recomendamos y te los mostramos en este video con Mayra Meloza atleta fitness bikini. Muchos otros ejercicios se apoyan de maquinas, otros músculos como las … Leer másLos mejores ejercicios para abdominales con Mayra Melgoza Fitness Bikini

Entrenamiento de brazo con Eduardo Jiménez Rafael

En este video te compartimos tácticas de entrenamiento para brazo que nos muestra el multicampeón nacional e internacional Eduardo Jiménez Rafael con más de 20 años de entrenamiento y sabia experiencia, checa que puedes aplicar para lograr unos brazos de campeonato.

Principiantes programa de entreno: acondicionamiento físico 1

[youtube id=”S0gdIUcNRxk” width=”620″ height=”360″] El clásico programa de entrenamiento para principiantes…pero efectivo. Te invitamos a ver el video y las imagenes. Compartenos tus comentarios o dudas de este entrenamiento en el área de discusión de la parte de abajo de este blog. Si deseas solicita en la sección de Contacto el programa y te lo … Leer másPrincipiantes programa de entreno: acondicionamiento físico 1

Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. [youtube id=”ORfZeDbd7Gc” width=”620″ height=”360″] RECETA: CENAS PARA BAJAR … Leer másCómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Behind the camaras & leg training with “bombshell” Jovanna Ibañez Parra IFBB Pro

Este video nuevo forma parte de la sesión de entreno y fotos que tuvimos en el Angel de la Independencia y Gym Coloso Zona Rosa hace unos meses hoy te presentamos el “detrás de cámaras” que siempre refleja el “feeling” que hay en cada trabajo realizado. El cual fue excelente, Jovanna con una actitud encantadora y sencilla por eso hoy la queremos reconocer como “bombsell” ya que refleja esto tanto a nivel personal como profesional. Checa los videos de entrenamiento que hicimos para pierna, glúteo y hombros y a crecer…

4 EJERCICIOS FUNDAMENTALES PARA PIERNAS Y GLÚTEOS DE PRIMERA…

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ENTRENAMIENTO PARA DELTOIDES

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Junio Wallpaper & Calendar con Juan Espinosa Beltrán Campeón de Fisicocontructivismo

Este mes te presentamos a Juan Espinosa Beltrán un carismático y profesional atleta que este año se esta preparando con gran intensidad para entrar a competencias en el 2015,   le deseamos el mejor de los éxitos en sus futuras participaciones en competencias. ¡Felicidades  anticipadas a todos los Papas en este mes! Si deseas aparecer en … Leer másJunio Wallpaper & Calendar con Juan Espinosa Beltrán Campeón de Fisicocontructivismo

Lo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. … Leer másLo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

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