Press de pierna ejecución perfecta y variantes con Asunción Alcocer López

Checa los excelentes tips en el VIDEO  de uno de los mejores ejercicios para pierna  y glúteo que nos brinda el campeón Asunción Alcocer López: el press de pierna. Recuerda darle “like” a nuestra página si te gusta [youtube id=”p2FoViVPjUQ” width=”620″ height=”360″]  

Brazos de Men’s Physique con José Luis Alayón: ejercicios preferidos de Biceps y Triceps

En este video de la Serie “Cuerpo de Men’s Physique con José Luis Alayón” Parte 2 el Campeón Nacional te explica de forma detallada como lograr unos brazos excepcionales. No te lo pierdas…Dudas o preguntas contáctanos. [youtube id=”dY5V13WZiTk” width=”620″ height=”360″]

Entrenamiento de hombro con Martha Elizabeth Sánchez

Checa en el VIDEO:  “Entrenamiento de Hombro” que realizamos con la campeona de fisicocontructivismo Martha Elizabeth Sánchez en el que nos comenta variantes para el entrenamiento de este grupo muscular y ya sabes, sí tienes dudas o preguntas escríbenos en el blog de la parte inferior y con gusto te haremos llegar las respuestas. [youtube … Leer másEntrenamiento de hombro con Martha Elizabeth Sánchez

4 Ejercicios fundamentales para pierna y glúteo con Jovanna Ibañez

[youtube id=”sJPkx82NwX4″ width=”620″ height=”360″] Checa el video y te damos aquí algunos tips generales: – Es importante cuidar la técnica empleada en todo momento – Trabaja las repeticiones por serie en forma piramidal 15,12, 10-8,15. -Utiliza peso que realmente cueste trabajo llegar al número indicado de repeticiones no lo dudes, esto tonifica y da fortaleza más eficazmente tus piernas y glúteos.

Entrenamiento para deltoides con Jovanna Ibañez Parra

Te presentamos el video con los ejercicios más importantes para desarrollo y forma balanceada de los deltoides. Jovanna Ibañez Parra es multicampeona de fitness figura y esta preparándose para competir a nivel nacional en los selectivos del D.F. que se llevarán a cabo para fines de Junio no te lo pierdas. En esta sesión exclusiva … Leer másEntrenamiento para deltoides con Jovanna Ibañez Parra

Befocus classroom: tips de entrenamiento de pectorales con Juan Espinosa Beltrán

Checa los excelentes tips de entrenamiento de pectorales que te presentamos con el atleta  Juan Espinosa Beltrán. Cualquier duda  o pregunta ya sabes contáctanos a través de nuestra redes sociales o directamente en nuestra página web. [youtube id=”7UWjVobrOWQ” width=”620″ height=”360″]

¿Quiéres glúteos y piernas espectaculares? ejercicios con banco (Step up)

STEP UP (SUBIR BANCO CON BARRA) PARA GLUTEOS, crece tus glúteos y al mismo tiempo refresca tu programa de entrenamiento para glúteo y pierna. Además de hacer sentadillas, presses de pierna, pesos muertos para femorales, ejercicios para glúteo en los aparatos respectivos los STEP UP o subir banco con barra contribuirán a lograr tu objetivo de mejorar, formar y aumentar musculo en la zona que más te interesa los glúteos hazlos y te veras mejor que nunca en poco tiempo

Realiza 4-5 series en pirámide descendente para 12-15 repeticiones, 10 repeticiones y 2-3 más con  peso que te cueste hacer  8 repeticiones. La idea es que haya la suficiente carga para que se estimule el glúteo recuerda que es uno de los musculos más grande de tu cuerpo y es muy fuerte.

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