Kinesiología Curl de Biceps con Juan Espinosa Beltrán

[youtube id=”ftoc4z0wPnY” width=”620″ height=”360″] Es muy común en cualquier gimnasio ver a la gente realizar este ejercicio con el fin de desarrollar unos magnificos biceps y darse cuenta la mala ejecución del mismo, eso solo los aleja de su meta. Unos Biceps como los de Juan Espinosa requieren entre otras cosas una ejecución con técnica … Leer másKinesiología Curl de Biceps con Juan Espinosa Beltrán

Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. [youtube id=”ORfZeDbd7Gc” width=”620″ height=”360″] RECETA: CENAS PARA BAJAR … Leer másCómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Sistema de Entrenamiento Befocus, programa para desarrollo muscular: Hipertrofia 1

Prueba el programa que mostramos en el video, diseñado para nivel intermedio. Primer nivel del programa de Hipertrofia (1). Después de 3-4 meses de entrenamiento solido, constante y progresivo este será tu mejor programa de entreno para entrar  de lleno al desarrollo muscular que buscas. Adelante. Por otro lado que mejor motivación, que presentártelo que con uno … Leer másSistema de Entrenamiento Befocus, programa para desarrollo muscular: Hipertrofia 1

Super Programa de Hipertrofia 2: Nivel intermedio de entrenamiento con David Millan

[youtube id=”dotEexipeNU” width=”620″ height=”360″]  Entrenamiento para intermedios que buscan refrescar su programa de entreno y seguir desarrollando masa muscular. Te invitamos realizar el programa de Hipertrofia 2 apoyado del video. Agradecemos la participación de David Millan y a las atletas Fitness Befocus Mariana Iñiguez y Grecia Vilas que siguen nuestros programas de entrenamiento y los tips que … Leer másSuper Programa de Hipertrofia 2: Nivel intermedio de entrenamiento con David Millan

Behind the camaras & leg training with “bombshell” Jovanna Ibañez Parra IFBB Pro

Este video nuevo forma parte de la sesión de entreno y fotos que tuvimos en el Angel de la Independencia y Gym Coloso Zona Rosa hace unos meses hoy te presentamos el “detrás de cámaras” que siempre refleja el “feeling” que hay en cada trabajo realizado. El cual fue excelente, Jovanna con una actitud encantadora y sencilla por eso hoy la queremos reconocer como “bombsell” ya que refleja esto tanto a nivel personal como profesional. Checa los videos de entrenamiento que hicimos para pierna, glúteo y hombros y a crecer…

4 EJERCICIOS FUNDAMENTALES PARA PIERNAS Y GLÚTEOS DE PRIMERA…

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ENTRENAMIENTO PARA DELTOIDES

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Lo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. … Leer másLo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

David Millan Lara Entrenamiento para brazos de campeón

Les compartimos fotos de su triunfo en el reciente Selectivo Juvenil y Veterano del D.F. 2014,  así como infografía que publicamos hace un par de meses en la que David nos ilustra 5 de los mejores ejercicios para el brazo. Y como nunca esta de más recordar o saber algo extra te damos una “intro” … Leer másDavid Millan Lara Entrenamiento para brazos de campeón

Entrenamiento de pierna y gluteo con Wilma Gil Rodriguez Campeona Fitness Figura

En este video les presentamos ejercicios que Wilma recomienda para lucir una piernas y glúteos atractivos. Así mismo en las poses que realiza en la alberca y en el gym nos refleja el fruto del trabajo invertido y que le ha llevado a ser Campeona de Fitness Figura en México. [youtube id=”kNtjdZLOZms” width=”620″ height=”360″]  

On the road Olympia Amateur Acapulco 2014 Asuncion Alcocer “Training to Fixing pecs”

Checa el programa de entrenamiento “Fixing pecs” de el Campeón Asunción Alcocer, el cual esta llevando en este momento para poner a punto sus pectorales y lograr un papel destacado en el Mr. Olympia Amateur que se llevará a cabo este año en Acapulco. Aplícalos a tu entreno, te dará variedad y como el dice … Leer másOn the road Olympia Amateur Acapulco 2014 Asuncion Alcocer “Training to Fixing pecs”

Principios nutricionales para hipertrofia muscular del Colegio Americano de Medicina Deportiva

1.Cuando el consumo de energía excede al gasto de energía (denominado balance de energía positivo) se presentará un aumento de peso corporal. 2. Atletas que deseen ganar peso deben ajustar su ingesta de energía para incrementar masa muscular magra, no grasa. 3. Atletas que deseen ganar peso deben consumir  proteína en el rango superior de … Leer másPrincipios nutricionales para hipertrofia muscular del Colegio Americano de Medicina Deportiva

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