
Principios nutricionales para hipertrofia muscular del Colegio Americano de Medicina Deportiva
1.Cuando el consumo de energía excede al gasto de energía (denominado balance de energía positivo) se presentará un aumento de peso corporal. 2. Atletas que deseen ganar peso deben ajustar su ingesta de energía para incrementar masa muscular magra, no grasa. 3. Atletas que deseen ganar peso deben consumir proteína en el rango superior de […]