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Categoría: Fitness & Bodybuilding

AFFDF en el programa dTodo Canal 11 con el tema: “Fitness” 27 de enero de 2014

Checa el video de la entrevista realizada al Presidente de la AFFDF Profr. Víctor Hernández, al atleta Juan Felix Espinosa Belrtran y al Dr. Jorge Fernández difundiendo el fisicocontructivismo y fitness en el programa dTodo Canal 11 con el tema: “Fitness” del día 27 de enero de 2014 [youtube id=”zAg1m2_nLw0″ width=”620″ height=”360″]

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Principios nutricionales para hipertrofia muscular del Colegio Americano de Medicina Deportiva

1.Cuando el consumo de energía excede al gasto de energía (denominado balance de energía positivo) se presentará un aumento de peso corporal. 2. Atletas que deseen ganar peso deben ajustar su ingesta de energía para incrementar masa muscular magra, no grasa. 3. Atletas que deseen ganar peso deben consumir  proteína en el rango superior de […]

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Press de pierna ejecución perfecta y variantes con Asunción Alcocer López

Checa los excelentes tips en el VIDEO  de uno de los mejores ejercicios para pierna  y glúteo que nos brinda el campeón Asunción Alcocer López: el press de pierna. Recuerda darle “like” a nuestra página si te gusta [youtube id=”p2FoViVPjUQ” width=”620″ height=”360″]  

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Brazos de Men’s Physique con José Luis Alayón: ejercicios preferidos de  Biceps y Triceps

En este video de la Serie “Cuerpo de Men’s Physique con José Luis Alayón” Parte 2 el Campeón Nacional te explica de forma detallada como lograr unos brazos excepcionales. No te lo pierdas…Dudas o preguntas contáctanos. [youtube id=”dY5V13WZiTk” width=”620″ height=”360″]

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Entrenamiento de hombro con Martha Elizabeth Sánchez

Checa en el VIDEO:  “Entrenamiento de Hombro” que realizamos con la campeona de fisicocontructivismo Martha Elizabeth Sánchez en el que nos comenta variantes para el entrenamiento de este grupo muscular y ya sabes, sí tienes dudas o preguntas escríbenos en el blog de la parte inferior y con gusto te haremos llegar las respuestas. [youtube […]

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Consejos de entrenamiento y el mito “grandes pesos = hipetrofia con Asunción Alcocer López

Checa en el VIDEO estos consejos fundamentales de entrenamiento y el mito “grandes pesos = hipertrofia que nos comparte uno de los grandes campeones del Fisicocontructivismo Mexicano: Asunción Alcocer López, Si tienes dudas o preguntas escríbenos en el blog de la parte inferior y con gusto te haremos llegar las respuestas. [youtube id=”G19yyK3uyXo” width=”620″ height=”360″]

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4 Ejercicios fundamentales para pierna y glúteo con Jovanna Ibañez

[youtube id=”sJPkx82NwX4″ width=”620″ height=”360″] Checa el video y te damos aquí algunos tips generales: – Es importante cuidar la técnica empleada en todo momento – Trabaja las repeticiones por serie en forma piramidal 15,12, 10-8,15. -Utiliza peso que realmente cueste trabajo llegar al número indicado de repeticiones no lo dudes, esto tonifica y da fortaleza más eficazmente tus piernas y glúteos.

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Mr. México 2013  Internacional Karina Constantino Durzo Campeona Bikini hasta 1.63

Felicitamos a  Karina Constantino Durzo Campeona Bikini hasta 1.63 en el Mr. México 2013  Internacional. Exitosa competidora y una de las mejores representantes del Fitness en México. En hora buena. [youtube id=”XT13jR9Wi84″ width=”620″ height=”360″]

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Mr México 2013 Mr. Internacional ganador Alejandro Ortíz Alfaro

Ganador del Campeón de Campeones y el Absoluto Mr. Internacional 2013 en el Mr. México Alejandro Ortiz Alfaro. Video y algunas fotos de este gran momento. Con ello obtiene lo necesario para convertirse en atleta profesional de la IFBB. Esperamos verlo  próximamente en eventos internacionales. En hora buena.    

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