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Categoría: Fitness & Bodybuilding

Wallpaper & Calendar Befocus Noviembre con Esme Higareda Campeona Fitness Figure

Este mes te presentamos a Esme Higareda atleta de la categoría fitness Figure de la IFBB en palabras de Esme nos menciona lo más reciente de sus participaciones en competencias:  “Soy campeona nacional de Bodyfitness y a nivel internacional logré el tercer lugar en el Olympia Amateur Acapulco 2014″. “Mi vida es el fitness…este es mi […]

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Wallpaper & Calendar Befocus Octubre con David Millan Campeón Mundial Master de Fisicoconstructivismo

Este mes te presentamos a David Millán atleta de alto rendimiento y multicampeón nacional que en días pasados gano en su categoría el primer lugar de El Campeonato Mundial Junior y Master  IFFBB 2014 que se llevo a cabo en el centro de convenciones de Morelia, Michoacán. David se ha caracterizado por presentar de forma consistente una un balance entre […]

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Principiantes programa de entreno: acondicionamiento físico 1

El clásico programa de entrenamiento para principiantes…pero efectivo. Te invitamos a ver el video y las imagenes. Compartenos tus comentarios o dudas de este entrenamiento en el área de discusión de la parte de abajo de este blog. Si deseas solicita en la sección de Contacto el programa y te lo enviamos en formato PDF […]

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Mr. Mexico 2014 Absoluto Raúl Sánchez Calendario & Wallpaper

Felicidades al Campeón del Mr. México 2014 Raúl Sánchez. Tras si triunfo en la Copa Cd.  de México y su conquista del Absoluto en el Mr. México 2014 obtiene el derecho a su Carnte Pro de la IFBB. Descarga en tamaño grande el Calendario &  Wallpaper en blanco y negro  y en color haciendo click […]

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Wallpaper & Calendar Septiembre con J. Raul Sánchez R.

Este mes te presentamos al  Campeón Absoluto de la reciente Copa Cd. de México de la AFFDF Raul Sánchez que compitió en la categoría de hasta 100 Kgrs. Una gran felicitación y reconocimiento al fruto de su dedicación y trabajo.  Con un excelente físico basado en un balance excelente entre masa muscular, condición y simetría. […]

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Super Programa de Hipertrofia 2: Nivel intermedio de entrenamiento con David Millan

[youtube id=”dotEexipeNU” width=”620″ height=”360″]  Entrenamiento para intermedios que buscan refrescar su programa de entreno y seguir desarrollando masa muscular. Te invitamos realizar el programa de Hipertrofia 2 apoyado del video. Agradecemos la participación de David Millan y a las atletas Fitness Befocus Mariana Iñiguez y Grecia Vilas que siguen nuestros programas de entrenamiento y los tips que […]

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Behind the camaras & leg training with “bombshell” Jovanna Ibañez Parra IFBB Pro

Este video nuevo forma parte de la sesión de entreno y fotos que tuvimos en el Angel de la Independencia y Gym Coloso Zona Rosa hace unos meses hoy te presentamos el “detrás de cámaras” que siempre refleja el “feeling” que hay en cada trabajo realizado. El cual fue excelente, Jovanna con una actitud encantadora […]

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Lo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. […]

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Entrenamiento de pierna y gluteo con Wilma Gil Rodriguez Campeona Fitness Figura

En este video les presentamos ejercicios que Wilma recomienda para lucir una piernas y glúteos atractivos. Así mismo en las poses que realiza en la alberca y en el gym nos refleja el fruto del trabajo invertido y que le ha llevado a ser Campeona de Fitness Figura en México. [youtube id=”kNtjdZLOZms” width=”620″ height=”360″]  

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