Super Programa de Hipertrofia 2: Nivel intermedio de entrenamiento con David Millan

[youtube id=”dotEexipeNU” width=”620″ height=”360″]  Entrenamiento para intermedios que buscan refrescar su programa de entreno y seguir desarrollando masa muscular. Te invitamos realizar el programa de Hipertrofia 2 apoyado del video. Agradecemos la participación de David Millan y a las atletas Fitness Befocus Mariana Iñiguez y Grecia Vilas que siguen nuestros programas de entrenamiento y los tips que […]

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Behind the camaras & leg training with “bombshell” Jovanna Ibañez Parra IFBB Pro

Este video nuevo forma parte de la sesión de entreno y fotos que tuvimos en el Angel de la Independencia y Gym Coloso Zona Rosa hace unos meses hoy te presentamos el “detrás de cámaras” que siempre refleja el “feeling” que hay en cada trabajo realizado. El cual fue excelente, Jovanna con una actitud encantadora […]

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Lo más reciente en investigación: impacto del número de repeticiones en la hipertrofia muscular

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. […]

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Entrenamiento de pierna y gluteo con Wilma Gil Rodriguez Campeona Fitness Figura

En este video les presentamos ejercicios que Wilma recomienda para lucir una piernas y glúteos atractivos. Así mismo en las poses que realiza en la alberca y en el gym nos refleja el fruto del trabajo invertido y que le ha llevado a ser Campeona de Fitness Figura en México. [youtube id=”kNtjdZLOZms” width=”620″ height=”360″]  

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Super Abs con Jose Luis Alayon Campeón Men´s Physique

Al observar el video te darás cuenta de que  el tip general de todos los ejercicios es: ejecución perfecta y tensión continua para aislar abdomen y no involucrar pierna o flexores de la cadera. [youtube id=”Y67eIESXUXQ” width=”620″ height=”360″] Por otro lado espero te guste esta nueva opción de video comercial y estamos a tus ordenes […]

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On the road Olympia Amateur Acapulco 2014 Asuncion Alcocer “Training to Fixing pecs”

Checa el programa de entrenamiento “Fixing pecs” de el Campeón Asunción Alcocer, el cual esta llevando en este momento para poner a punto sus pectorales y lograr un papel destacado en el Mr. Olympia Amateur que se llevará a cabo este año en Acapulco. Aplícalos a tu entreno, te dará variedad y como el dice […]

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Los mejores consejos para ADELGAZAR (disminuir grasa y peso corporal) sanamente, comprobado científicamente

Antes de pasar a los consejos  específicos  es importante destacar que bajar de peso y bajar el porcentaje de grasa corporal tiene que ser visto con un enfoque  integral. Ya que su origen es multifactorial , la solución por lo tanto también lo es y tiene 4 elementos principales que  interactuan entre si a saber: […]

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