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Categoría: Fitness & Bodybuilding

Tips de seguridad para entrenamiento de fuerza e hipertrofia

1. ENFOCATE EN LA FORMA, NO EN EL PESO: Implica la alineación correcta de tu cuerpo y movimientos continuos a un ritmo a lo largo del ejercicio. Una forma pobre te predispone a lesiones y a ganancias mínimas, debido a que no estas aislando a los músculos de forma adecuada para un optimo trabajo. 2. […]

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Más de 40, consejos básicos de entrenamiento…

El fitness y el entrenamiento con pesas cada vez es más practicado y conocido gracias a sus grandes beneficios en la salud, si ya eres un practicante de éste o estás iniciando, para un mejor resultado, considera hacer ajustes en tu entreno dependiendo de varios factores entre ellos los consejos que te damos aquí en […]

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Funciones principales del fitness coach:

Funciones principales del fitness coach: 1. Brindar la metodología, sistema(s) y programa(s) de entrenamiento personalizado que te ayuden a lograr tus metas. 2. Incentivarte para que generes la motivación y actitud que te ayude a perseverar en tus metas de salud y fitness. 3. Mejora continua que te ayude a reconocer y superar los límites […]

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Tips para desarrollo de pierna con José Luis Alayón Campeón Nacional Men´s Physique

En este video podrás revisar algunos de los mejores tips para desarrollo y estriación en los musculos de la pierna fruto de  la experiencia del Campeón Nacional Men’s Physique José Luis Alayón y que ahora con gusto comparte contigo.  

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Las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas con Mayra Melgoza

Checa este video en el cual seguimos enfatizando y difundiendo que no hay secretos sino hacer las cosas con conocimiento, disciplina y pasión. Mayra Melgoza Atleta Fitness Bikini te platica de las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas. Además el video sirve de super motivación ya que con el […]

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Entrenamiento para super piernas y glúteos con Natalie Neurouth Sosa

Quieres unas piernas y glúteos espectaculares y bien formados, prueba el programa de entreno que te presentamos con la Campeóna Fitness Bikini del D.F. 2013  y pronto empezarás a sentir y ver los resultados. Cualquier duda o pregunta contáctanos vía este post o en nuestras redes sociales. Ropa deportiva: Structure

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El regreso al entrenamiento eficaz: los tips fundametales para el mejor comienzo

Checa los tips que nos comparte Eduardo Jiménez Rafael multicampeón de fisicoconstructivismo, que por ser tan obvios los subestimamos o ni siquiera los tomamos en cuenta y que son fundamentales al momento de iniciar a entrenar cuando eres principiante o cuando regresas de vacaciones o aún más cuando has dejado pasar un largo periodo de […]

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Evita la disminución gradual de tu tejido muscular (sarcopenia) con entrenamiento de fuerza

Los músculos a cualquier edad desempeñan la misma función, sin embargo a través de los años va disminuyendo de forma gradual la cantidad de tejido muscular total  y esto afecta la salud y movilidad de las personas. La sarcopenia (disminución gradual del tejido muscular) comienza aproximadamente a los 30 años y ya no se detiene […]

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