Videos de entrenamiento, tips, motivación y aprendizaje creados por Befocus
Checa el video con los ejercicios preferidos por Jose Luis Alayón que han construido el físico ideal para la categoría Mén’s Physique y que entre otras cosas le han valido ganar todos los títulos a nivel nacional en el 2013 en esta nueva categoría en el deporte federado tanto por la AFFDF como por la […]
Es muy común en cualquier gimnasio ver a la gente realizar este ejercicio con el fin de desarrollar unos magníficos bíceps y darse cuenta la mala ejecución del mismo, eso solo los aleja de su meta. Unos Biceps como los de Juan Espinosa requieren entre otras cosas una ejecución con técnica adecuada, conocer lo básico […]
ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES CON KARLA PAMELA ARBOLEDA EJERCICIOS: Banco romano, Banco Plano Flexión de Abdominales en Silla Romana Levantamiento de pierna en aparato vertical para abdominales Flexión de pierna/encogimientos con disco en banco plano Escaleras izquierda-Derecha-Centro colgado Series: 4 por ejercicioReps: 15 por serie en ejercicios del 1 al 3 en el 4 al menos […]
1. CRISTOS CON MANCUERNA 2. PRESS CON MANCUERNA 3. PEC-DECK 4. PRESS DE BANCO CON BARRA Series x Reps: 4 x 15 Nivel de entrenamiento: Intermedios, avanzados Intensidad: Alta Principio de entrenamiento: Series Simples Nota importante: La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los […]
La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel de entrenamiento, técnica empleada, cargas, intensidad, división del entrenamiento, descanso, seguridad del entreno, etc. contáctanos para cualquier duda o comentarios. [dt_sc_workout_plan step_no=”1″ step_sup=”er” step_name=”Ejercicio” title=”Extensión de Pierna”] 4 Series usando el principio […]
El Press invertido en TRX es un excelente ejercicio para pectoral, inclúyelo en tu programa de entreno. Al inicio para calentar y al final para llevar a la falla y bombear a tus pectorales. Pregúntanos en befocus.com.mx por entrenamientos personalizados y nuestro sistema de entrenamiento Becross. Qué esperas? Vámonos al Gym!!!
En este video podrás revisar algunos de los mejores tips para desarrollo y estriación en los musculos de la pierna fruto de la experiencia del Campeón Nacional Men’s Physique José Luis Alayón y que ahora con gusto comparte contigo.
Checa este video en el cual seguimos enfatizando y difundiendo que no hay secretos sino hacer las cosas con conocimiento, disciplina y pasión. Mayra Melgoza Atleta Fitness Bikini te platica de las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas. Además el video sirve de super motivación ya que con el […]
Quieres unas piernas y glúteos espectaculares y bien formados, prueba el programa de entreno que te presentamos con la Campeóna Fitness Bikini del D.F. 2013 y pronto empezarás a sentir y ver los resultados. Cualquier duda o pregunta contáctanos vía este post o en nuestras redes sociales. Ropa deportiva: Structure
