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Categoría: Espalda

Ejercicios clave para mega espalda con José Luis Alayón I.

Estos ejercicios además de una excelente técnica aplican el principio de sobrecarga, que es indispensable si deseas desarrollar tamaño y densidad muscular, pruébalos y que esperas ¡Vamonos al Gym!    

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Entrenamiento para espalda con Juan Espinosa Beltrán

En el video Juan Espinosa Beltrán nos brinda consejos únicos para desarrollar la espalda, fruto de sus más de 20 años de experiencia entrenando, compitiendo y entrenando personas. ¡Qué esperas? ¡Vámonos al gym!    

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Construye cuerpo de Men’s Physique con José Luis Alayón entreno de  Espalda, Pecho y Hombro

Checa el video con los ejercicios preferidos por Jose Luis Alayón que han construido el físico ideal para la categoría Mén’s Physique  y que entre otras cosas le han valido ganar todos los títulos a nivel nacional en el 2013 en esta nueva categoría en el deporte federado tanto por la AFFDF como por la […]

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Rutina para espalda Tipo V

Ejercicios: 1. Jalón polea abierto 2. Remo Inclinado 3. Remo sentado cerrado 4. Dominadas abiertas 5. Peso muerto romano   Mecánica:  4 Series por ejercicio, usando el principio de sobrecarga: 1ra serie 12 reps., 2da Serie 10 reps., 3er y 4 Serie 8 Reps. Cada serie llevada al fallo muscular momentáneo y adaptado a tu nivel de entrenamiento. […]

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