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Categoría: Classroom

Participa y gana con Befocus “Un día de entreno con Juan Espinosa y Antonio Díaz”

Información del evento: “Un día de entreno con Juan Espinosa y Antonio Díaz” – Participa y gana un día de entreno y consejos de parte de los campeones de Fisicocontructivismo Juan Espinosa y Antonio Díaz. Los días del entrenamiento serán: 20 y 27 de Abril respectivamente. 11:00 Hrs. Lugar: se indicará a los ganadores el gimnasio donde […]

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Los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular

A continuación les dejamos la lista de los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular; NO importa si eres hombre o mujer, ya seas principiante, ectomorfo (estructura delgada) o tengas la genética bendecida y desarrolles fácilmente masa muscular estos ejercicios sacarán el máximo provecho de tu inversión en tiempo que dedicas al entrenamiento. Igual si acabas de […]

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Befocus Classroom: Programa de entreno de 4 semanas para quema de grasa

[youtube id=”a9kZgXDu0ho” width=”620″ height=”360″] Este programa de entreno te ayudará a quemar alrededor del 1.5% de grasa corporal promedio mensual si te disciplinas. En Befocus tenemos evaluaciones de grasa corporal cada 30 días con nuestros atletas y usuarios y esos son los resultados. En la práctica hemos visto que una baja de 4-5% de grasa corporal cambia […]

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Bcross 2: programa para quema de grasa

Te invitamos a ver el video y las imagenes. Compártenos tus comentarios o dudas de este entrenamiento en el área de discusión de la parte de abajo de este blog. Bcross 2 (Befocus Interval Cross Training 2 ) es un programa de nivel intermedio cuyo objetivo numero uno es la quema de grasa, sin embargo […]

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