Actividad Física: Debemos activar nuestro cuerpo al aire libre, dentro de nuestra casa o en instalaciones que promuevan la actividad física (gimnasios, clubes, parques etc.) POR LO TANTO HAY QUE EVITAR: Estar sentado por largos periodos de tiempo tanto en casa, como en el auto, en la oficina, sin caminar y sin actividades físicas que promuevan nuestra […]
ELEMENTOS DE LA PERSONA EXITOSA, LA CAPACIDAD DE BALANCE EN LAS 3 INTELIGENCIAS: ALTA EQ: INTELIGENCIA EMOCIONAL ALTO IQ: COCIENTE INTELECTUAL ALTO LQ: COCIENTE DE CARIDAD: AMOR Y RESPETO AL PRÓJIMO… Jack Ma, CEO @AlibabaGroup
Rutina: Curl de Biceps Curl con mancuerna Alternado Curl Tipo Martillo con mancuernas https://www.youtube.com/watch?v=lk6FHcs9yho Series x Reps: 4 x 15Nivel de entrenamiento: Intermedios, avanzadosIntensidad: Moderada-AltaPrincipio de entrenamiento: Series Simples, sobrecarga Nota importante: La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel […]
El estrés es una de las principales causas de baja productividad en las empresas y afecta también tu vida personal. Revisa los siguientes consejos de los expertos de Wellness Corporartivo de Befocus y en productividad empresarial. 1. Respira profundo y silenciosamente por varias veces antes de reaccionar a una situación que consideres estresante y empezarás […]
¿Qué es el Sistema de Bienestar Befocus (SIHB2)” El Sistema de Bienestar Befocus (SIB2) es un método y medio para lograr el bienestar en personas y empresas. El método Befocus consiste en conceptos, proceso, medios y herramientas para asesorar y ayudar a la gente y empresas en sus metas de salud y bienestar de forma profesional, […]
Decidir en qué sección de las dimensiones del bienestar pudiéramos colocar el Concierto de Aranjuez (una obra esplendida y de las mejores para apreciar la guitarra) fue una decisión difícil, sin embargo esta en la dimensión intelectual por el enfoque hacia el aprendizaje y el beneficio de tocar un instrumento musical; la guitarra es uno […]
