Entrenamiento de Abdominales con Karla Pamela Arboleda

ENTRENAMIENTO DE ABDOMINALES CON KARLA PAMELA ARBOLEDA EJERCICIOS:  Banco romano, Banco Plano Flexión de Abdominales en Silla Romana Levantamiento de pierna en aparato vertical para abdominales Flexión de pierna/encogimientos con disco en banco plano Escaleras izquierda-Derecha-Centro colgado   Series: 4 por ejercicioReps: 15 por serie en ejercicios del 1 al 3 en el 4 al menos … Leer másEntrenamiento de Abdominales con Karla Pamela Arboleda

Más de 40, consejos básicos de entrenamiento…

El fitness y el entrenamiento con pesas cada vez es más practicado y conocido gracias a sus grandes beneficios en la salud, si ya eres un practicante de éste o estás iniciando, para un mejor resultado, considera hacer ajustes en tu entreno dependiendo de varios factores entre ellos los consejos que te damos aquí en … Leer másMás de 40, consejos básicos de entrenamiento…

Funciones principales del fitness coach:

Funciones principales del fitness coach: 1. Brindar la metodología, sistema(s) y programa(s) de entrenamiento personalizado que te ayuden a lograr tus metas. 2. Incentivarte para que generes la motivación y actitud que te ayude a perseverar en tus metas de salud y fitness. 3. Mejora continua que te ayude a reconocer y superar los límites … Leer másFunciones principales del fitness coach:

Tips para desarrollo de pierna con José Luis Alayón Campeón Nacional Men´s Physique

En este video podrás revisar algunos de los mejores tips para desarrollo y estriación en los musculos de la pierna fruto de  la experiencia del Campeón Nacional Men’s Physique José Luis Alayón y que ahora con gusto comparte contigo.  

Construye cuerpo de Men’s Physique con José Luis Alayón entreno de Espalda, Pecho y Hombro

Checa el video con los ejercicios preferidos por Jose Luis Alayón que han construido el físico ideal para la categoría Mén’s Physique  y que entre otras cosas le han valido ganar todos los títulos a nivel nacional en el 2013 en esta nueva categoría en el deporte federado tanto por la AFFDF como por la FMFF.

 

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Agradecemos a Sports World Arboledas su apoyo para la producción de esta serie, les dejamos los datos de contacto y prueben el excelente servicio y trato de el personal de este excelente club.

 

 

Evita la disminución gradual de tu tejido muscular (sarcopenia) con entrenamiento de fuerza

Los músculos a cualquier edad desempeñan la misma función, sin embargo a través de los años va disminuyendo de forma gradual la cantidad de tejido muscular total  y esto afecta la salud y movilidad de las personas. La sarcopenia (disminución gradual del tejido muscular) comienza aproximadamente a los 30 años y ya no se detiene … Leer másEvita la disminución gradual de tu tejido muscular (sarcopenia) con entrenamiento de fuerza

¿Cúal es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia muscular? Aquí te compartimos nuevos estudios…

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. … Leer más¿Cúal es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia muscular? Aquí te compartimos nuevos estudios…

Entrenamiento para construir espalda tipo V con Juan Espinosa Beltran

Los ejercicios que te presentamos te aportarán variantes excelentes en tu objetivos de entrenamiento de espalda en particular si estás buscando espalda tipo V, aumentar la demarcación y densidad muscular. El campeón de fisicoconstructivismo Juan Espinosa Beltrán nos brinda unos excelentes tes tips fruto de más de 20 años como atleta de alto rendimiento, que … Leer másEntrenamiento para construir espalda tipo V con Juan Espinosa Beltran

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