Categorías, beneficios, usos, etc
Haz un checa-list para verificar que todos los alimentos incluidos en la lista los tienes en tu lista del super. El consumo de cada una de ellas en cantidad depende de tus objetivos de salud y tu programa nutricional. Busca en cada comida el balance de nutrientes en calidad, cantidad, variedad y por último combínalos […]
Estos principios son parte de la declaración de consenso de un equipo médico formado por las principales instituciones deportivas americanas con el fin de unificar criterios en “nutrición para atletas” cosa por demás excelente, lo cual se debe difundir para que vayamos quitando mitos en el deporte y en particular en el fitness y bodybuilding. […]
Los alimentos actualmente ya no cuenta con todos los nutrientes que requiere el cuerpo para funcionar excelente, tienen deficiencias nutricionales cada vez mayores, si comes comida procesada con mayor razón. Si estas en un programa de control de peso, desarrollo muscular o eres mayor de 40 años y quieres mejorar la producción de hormonas de […]
Harvard School of Public Health ha publicado las conclusiones de varios estudios que se han hecho al respecto, entre otros el más reciente el de la Nurses´Health Study que se baso en datos de 80,000 mujeres y 40,000 hombres encontró que: El consumo de café negro sin azúcar y sin aditivos bajó el riesgo de […]
Uno de los segmentos de mercado más atractivos en términos de negocios en la industria del fitness es el de los complementos alimenticios. Se consume con una periodicidad promedio de 30 días y suele consumirse más de una categoría al mismo tiempo, puedes consumir proteína, vitaminas, quemadores, bebidas conjuntamente o según las necesidades y objetivos […]
En este video el nutriólogo Ricardo Sánchez te comparte los consejos nutricionales básicos para estar saludables y verte mejor. Ponlos en práctica o felicitaciones si ya estas aplicándolo, si no, no lo dudes un momento y empieza ahora mismo, comprueba como tu cuerpo va cambiando en pro de tus objetivos de wellness y fitness. [youtube […]
