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Categoría: Wellness

Principiantes programa de entreno: acondicionamiento físico 1

El clásico programa de entrenamiento para principiantes…pero efectivo. Te invitamos a ver el video y las imagenes. Compartenos tus comentarios o dudas de este entrenamiento en el área de discusión de la parte de abajo de este blog. Si deseas solicita en la sección de Contacto el programa y te lo enviamos en formato PDF […]

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Herramientas efectivas para el manejo adecuado del estrés laboral y personal

El manejo optimo del estrés en nuestra vida cotidiana y laboral, empieza por reconocer que éste es manejado eficaz o ineficazmente por nuestro cerebro, es decir, por las decisiones que tomamos ante cada situación que se nos presenta y las elecciones que llevamos a cabo para manejar el estrés, esto lo hacemos con nuestra mente. […]

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Tips para la prevención y manejo del agrandamiento de la prostata (HPB) a tomar en cuenta desde los 25 años

Checa estos tips que puede parecer que solo aplican a hombres adultos mayores, pero no es así, ya que en general a partir de los 25 años la próstata comienza a crecer. Aunque es un crecimiento natural denominado hiperplasia prostática benigna HPB) y es la causa más común de  agrandamiento de próstata. La HPB  es una condición benigna que no […]

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Beneficios de habitos de ejercicio y salud en Niños y Adolecentes

Los hábitos efectivos (1)  son la suma de los elementos que se observan en la Fig.1 y junto con el programa nacional de activación física encabezado por la CONADE, nos dan las bases para concientizar a los niños y jovenes a desarrollar hábitos de ejercicio y salud. Por donde empezar… 1. Conocimiento: Conocer y reconocer […]

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Lo más reciente de los efectos del estrés en tu metabolismo y salud

Todo mundo cree conocer y saber todo acerca de el  pero aquí te presentamos lo más reciente en cuanto a sus efectos negativos en nuestra salud. Estudios recientes demuestran que , el estrés puede influir la biología humana de forma muy poderosa de acuerdo a Michel Williams Jefa del Departamento de Epidemiología en  Harvard School […]

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Disfunción eréctil un signo de alerta por enfermedades del corazón: tips para prevenirlo

La disfunción eréctil puede ser un signo temprano de enfermedades de l corazón y otros problemas circulatorios.  Desde una perspectiva mecánica, una erección es un evento de hidráulica, se requiere sangre extra para ser dirigida el pene, mantenerse ahí por un “tiempo” y después se libera. Una erección puede no darse si “algo” interfiere el […]

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Estresado? La meditación te ayudará en el trabajo o en casa…

Sin importar en que consista tu trabajo o actividades productivas, tomar un poco de tiempo diario para descansar y conectarte con tu yo interior, protegerá y fortalecerá tu balance de cuerpo, mente y alma. La meditación es una alternativa ya que te ayuda a mantenerte centrado y con calma ante el estrés y te abre […]

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Los mejores tips para dormir excelente

Excluyendo los casos que requieren tratamiento médico específico como el apnea del sueño, te dejamos algunos tips que nos sugiere la Escuela de Medicina de Harvard algunos ya conocidos lo importante es que los apliques y adaptes a tus circunstancias y felices sueños. 1. Acostumbra tener un horario específico de sueño. Duerme a la misma […]

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Optimiza tu imagen personal y profesional

Es importante nuestra imagen personal y profesional? Para algunas personas y profesiones es vital, para otras no. Recuerdo a una compañera con la que hice mi tesina del diplomado de Coaching y Programación Neurolingüistica, que insistia en que la imagen no hace a la persona, aunque sus argumentos eran validos hay profesiones y personas para […]

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Sistema de Bienestar Befocus (SIB2)

¿Qué es el Sistema de Bienestar Befocus (SIHB2)” El Sistema de Bienestar Befocus (SIB2) es un método  y medio para  lograr el bienestar en personas y empresas. El método Befocus consiste en conceptos, proceso, medios y herramientas para asesorar y ayudar a la gente y empresas en sus metas de salud y bienestar de forma profesional, […]

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