Los mejores tips para dormir excelente

Excluyendo los casos que requieren tratamiento médico específico como el apnea del sueño, te dejamos algunos tips que nos sugiere la Escuela de Medicina de Harvard algunos ya conocidos lo importante es que los apliques y adaptes a tus circunstancias y felices sueños. 1. Acostumbra tener un horario específico de sueño. Duerme a la misma … Leer másLos mejores tips para dormir excelente

Optimiza tu imagen personal y profesional

Es importante nuestra imagen personal y profesional? Para algunas personas y profesiones es vital, para otras no. Recuerdo a una compañera con la que hice mi tesina del diplomado de Coaching y Programación Neurolingüistica, que insistia en que la imagen no hace a la persona, aunque sus argumentos eran validos hay profesiones y personas para … Leer másOptimiza tu imagen personal y profesional

PNL para entender a los demás y comunicarte mejor

Aqui una breve introducción a la Programación  Neurolingüística (PNL), y como puede ayudarte a entenderte a ti mismo a los demás y a comunicarte mejor. La Programación  Neurolingüística (PNL),  es un conjunto de   modelos, habilidades y técnicas utilizado por los individuos para  actuar, pensar y sentir de forma efectiva en el mundo, para preparar  (programación), … Leer másPNL para entender a los demás y comunicarte mejor

Sistema de Bienestar Befocus (SIB2)

¿Qué es el Sistema de Bienestar Befocus (SIHB2)” El Sistema de Bienestar Befocus (SIB2) es un método  y medio para  lograr el bienestar en personas y empresas. El método Befocus consiste en conceptos, proceso, medios y herramientas para asesorar y ayudar a la gente y empresas en sus metas de salud y bienestar de forma profesional, … Leer másSistema de Bienestar Befocus (SIB2)

Plan de vida 2014, ya lo tienes? Empieza ya…Bienestar: balance para una vida plena

Te invitamos a conocer el (Haz click en )Sistema de Bienestar Befocus que te llevará paso a paso en la realización de tu plan de vida 2014. Objetivo: Balance y vida plena Aquí solo te dejamos el Ambiente ydimensiones del bienestar y los pasos que se siguen que son los pasos básicos de todo plan … Leer másPlan de vida 2014, ya lo tienes? Empieza ya…Bienestar: balance para una vida plena

Día mundial de la Diabetes

El Día Mundial de la Diabetes (DMD) es la campaña de concienciación sobre la diabetes más importante del mundo. Fue instaurado por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, como respuesta al alarmante aumento de los casos de diabetes en el mundo. Te invitamos a que … Leer másDía mundial de la Diabetes

Estresado? Enfoca y equilibra Mente, Cuerpo y Espiritu lograrás la trascendencia: 9a Sinfonía de Beethoven

¿Estresado? ¿Qué tal un poco de  muy buena música para conectarte con tu  lado espiritual?…                        La dimensión espiritual nos ayuda a conectarnos con el nivel más sublime de nuestra persona, ¿para qué estoy en este mundo? ¿Cuál es mi propósito? ¿Cuál es el significado … Leer másEstresado? Enfoca y equilibra Mente, Cuerpo y Espiritu lograrás la trascendencia: 9a Sinfonía de Beethoven

Día Mundial del Corazón 2013, 29 de Septiembre. Tips para cuidarlo con un estilo de vida saludable

Día Mundial del Corazón se celebra el 29 de septiembre. Se inició en 2000 para informar a la gente de todo el mundo que la enfermedad cardiovascular es la principal causa mundial de muerte. Día Mundial del Corazón 2013 Tips para cuidar tu corazón antes de que el te necesite para “repararlo” 1. Realiza ejercicio … Leer másDía Mundial del Corazón 2013, 29 de Septiembre. Tips para cuidarlo con un estilo de vida saludable

Sueño insuficiente causa obesidad, evítalo y baja de peso

Una reseña publicada en 2008 en la revista Obesity y varios estudios en diferentes escuelas e instituciones de investigación han determinado con claridad que “la privación de un  sueño adecuado tiende a desajustar las hormonas que controlan el apetito y, como resultado, la fatiga diurna puede disminuir la motivación a hacer ejercicio” (Harvard Medical School, 2009)

El sueño insuficiente por lo influirá en forma directa en tus intenciones de mantener o bajar de peso. Así es que piénsalo bien la próxima vez que decidas desvelarte o permanecer despierto y más si lo haces frecuentemente, esta demás decir que si tus privaciones de sueño son crónicas ya sabes entre otras cosas que  lo esta provocando. Tal vez ya lo intuías o ya te l habían dicho, bueno aquí esta la prueba por si lo dudabas.

Dormir de 6-8 horas es adecuado ya que varía de persona a persona.

Jose Luis Alayon Illarramendi Ganador Men´s Physique Copa Ciudad de México 2013 Resultados

Felicidades a Jose Luis Alayon Illarramendi Ganador Men´s Physique Copa Ciudad de México 2013 así como a el segundo y tercer lugar: 1  JOSE LUIS ALAYON ILARRAMENDI 2  JORGE ALBERTO SIERRA LOPEZ 3  RAZIEL PINEDA MENDOZA  Es la primera parte de las notas que te traeremos con los resultados de este evento. Mantente al tanto … Leer másJose Luis Alayon Illarramendi Ganador Men´s Physique Copa Ciudad de México 2013 Resultados

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