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Categoría: Wellness

Cuando vas de prisa, no  necesariamente llegas más rápido a tus objetivos

“Cuando vas de prisa, no  necesariamente llegas más rápido a tus objetivos sin embargo, es probable que  llegues muy estresado, hagas uso ineficiente de tu energía y se merme tu enfoque.   JERARQUIZA TUS METAS Y ACCIONES, AGENDA, CONTEMPLA CONTINGENCIAS.”      

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Bienestar-Wellness ¿Qué es y como te puede ayudar a ser feliz?

¿Qué es felicidad? Más allá de lo que para cada persona o sociedad signifique, es subjetiva, no se puede cuantificar ¿Cuánta es mucha o poca…? En lo que si están de acuerdo los profesionales de la salud preventiva es que lo mas cercano a la felicidad es el Bienestar, es objetivo, “médible” y hay sistemas […]

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Conceptos básicos para una nutrición saludable: Infografías Befocus

Con con el fin de que cada vez más gente aprenda a cuidar su alimentación y salud les presentamos los conceptos básicos para una nutrición saludable la idea es que los usen en su vida diaria o si ya lo hacen felicidades!!! Esto permitirá que todos busquemos la manera de ir reduciendo los problemas de […]

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4 Tips para mejorar tu productividad en tu vida y trabajo sin estrés

El estrés es una de las principales causas de baja productividad en las empresas y afecta también tu vida personal. Revisa los siguientes consejos de los expertos de Wellness Corporartivo de Befocus y en productividad empresarial. 1. Respira profundo y silenciosamente por varias veces antes de reaccionar a una situación que consideres estresante y empezarás […]

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Demasiado tiempo sentado en casa u oficina vinculado a muerte prematura

 [dt_sc_clear] Sí pasas la mayoría del tiempo sentado en una silla, debido a tu actividad laboral o en casa checa esto: [dt_sc_one_half first type =” type1″]Millones de personas trabajan todos los dias frente a un escritorio sin darse intervalos de descanso o actividad que implica levantarse de su silla y moverse un poco. En una […]

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Cuidado del hígado en el deporte…

¿Porqué cuidarlo como deportista? 1. Es responsable entre más de 500 tareas; entre las cuales están algunas vitales para el éxito deportivo: mantenerse saludable para dar el máximo en tu disciplina, 2. Uso óptimo de nutrientes que son la base para la recuperación y la sobrecompensación  fisiológica, es decir hacerte mejor deportista, más rápido, fuerte, […]

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Medir y saber tu porcentaje de grasa te ayuda a determinar tu nivel de condición y forma física

Medir y saber tu porcentaje de grasa te ayuda a determinar tu nivel de condición y forma física…dudas? contáctanos y te ayudamos en tus metas de salud, nutricionales, fitness y wellness con nuestros programas personalizados.

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Principios nutricionales para ganar masa magra en atletas del Colegio Americano de Medicina Deportiva

La ingesta de energía excede al gasto de energía (Balance positivo de energía), el aumento de peso ocurrirá. Atletas que deseen ganar peso deben ajustar la ingesta de energía (alimentos y suplementos) para incrementar masa muscular magra, no grasa corporal. Atletas que deseen ganar peso deben consumir proteína en un mayor rango o porcentaje de su […]

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Para qué usar complementos alimenticios

Los alimentos actualmente ya no cuenta con todos los nutrientes que requiere el cuerpo para funcionar excelente, tienen deficiencias nutricionales cada vez mayores, si comes comida procesada con mayor razón. Si estas en un programa de control de peso, desarrollo muscular o eres mayor de 40 años y quieres mejorar la producción de hormonas de […]

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