Principios nutricionales para ganar masa magra en atletas del Colegio Americano de Medicina Deportiva

La ingesta de energía excede al gasto de energía (Balance positivo de energía), el aumento de peso ocurrirá. Atletas que deseen ganar peso deben ajustar la ingesta de energía (alimentos y suplementos) para incrementar masa muscular magra, no grasa corporal. Atletas que deseen ganar peso deben consumir proteína en un mayor rango o porcentaje de su … Leer másPrincipios nutricionales para ganar masa magra en atletas del Colegio Americano de Medicina Deportiva

Para qué usar complementos alimenticios

Los alimentos actualmente ya no cuenta con todos los nutrientes que requiere el cuerpo para funcionar excelente, tienen deficiencias nutricionales cada vez mayores, si comes comida procesada con mayor razón. Si estas en un programa de control de peso, desarrollo muscular o eres mayor de 40 años y quieres mejorar la producción de hormonas de … Leer másPara qué usar complementos alimenticios

Duerme para ser más productivo, saludable y bajar de peso

Los problemas de no dormir adecuadamente o de forma suficiente deben ser conocidos y prevenidos tanto por las personas como por las empresas  ya que afecta de forma directa a la salud, bienestar y productividad. En México cada vez es más común que se presente y se comente que no se durmió y se hace … Leer másDuerme para ser más productivo, saludable y bajar de peso

Sueño insuficiente causa obesidad, tips para dormir más y mejor

Una reseña publicada en 2008 en la revista Obesity y varios estudios en diferentes escuelas e instituciones de investigación han determinado con claridad que “la privación de un  sueño adecuado tiende a desajustar las hormonas que controlan el apetito y, como resultado, la fatiga diurna puede disminuir la motivación a hacer ejercicio” (Harvard Medical School, … Leer másSueño insuficiente causa obesidad, tips para dormir más y mejor

Inteligencia social: mejora tu salud cognitiva al interactuar con los demás, tips y sugerencias

De acuerdo a estudios realizados por neurocientíficos del programa más popular para entrenamiento del cerebro Luminosity.com ser sociales es decir generar interacciones con los demás mejorar la salud cognitiva mediante el ejercicio de las diversas áreas del cerebro. Así mismo, a continuación te presentamos los principales elementos, beneficios y sugerencias que nos recomienda Daniel Goleman en … Leer másInteligencia social: mejora tu salud cognitiva al interactuar con los demás, tips y sugerencias

Obesidad abdominal factor de riesgo cardiovascular y de Síndrome Metabólico checa los indicadores de alerta y reducelos…

Checa la lista y si crees que puede estar en uno o más de ellos acude con los especialistas de la salud que requieras (doctor, nutriólogo, psicólogo, coach de wellness y fitness) y empieza un programa integral para reducirlos,  si no conoces alguno de estos datos solicita a tu doctor que te ayude a obtenerlos (prueba de … Leer másObesidad abdominal factor de riesgo cardiovascular y de Síndrome Metabólico checa los indicadores de alerta y reducelos…

Satisfacción en el trabajo para el éxito laboral. Wellness Corporativo

Uno de los elementos clave de la dimensión ocupacional del ser humano tiene que ver con la satisfacción en el trabajo. La mayoría de los expertos en el campo ocupacional consideran que no es suficiente con ser competente para aspirar a los niveles más altos en los puestos de las empresas o para emprender tu … Leer másSatisfacción en el trabajo para el éxito laboral. Wellness Corporativo

Conciencia espiritual y valores para un mundo mejor y personas felices

Me gusto enormemente la imagen que comparto a continuación extraida del libro “El desafio de la humanidad” de Annie Marquier que con bases científicas nos presenta una serie de datos y sugerencias para hacer frente a las amenazas que acechan a la humanidad y ser conscientes de ellas como “primer objetivo” indica; el segundo objetivo es el … Leer másConciencia espiritual y valores para un mundo mejor y personas felices

Ebola Datos útiles de la OMS (Organización Mundial de la Salud) y de la Secretaría de Salud, para estar informados…

Datos y cifras El virus del Ebola causa en el ser humano la enfermedad homónima (antes conocida como fiebre hemorrágica del Ebola). Los brotes de enfermedad por el virus del Ebola (EVE) tienen una tasa de letalidad que puede llegar al 90%. Los brotes de EVE se producen principalmente en aldeas remotas de África central … Leer másEbola Datos útiles de la OMS (Organización Mundial de la Salud) y de la Secretaría de Salud, para estar informados…

Las strandbeests (esculturas cinéticas) de Theo Jansen en la edición de Art Basel en Miami Beach por Audemars Piguet y el Peabody Essex Museum

En su segundo año como socio global de Art Basel, la marca suiza de Alta Relojería Audemars Piguet en colaboración con el Peabody Essex Museum (PEM) de Salem (Massachussets, EE. UU.) exponen las strandbeests de Theo Jansen en la edición de Art Basel en Miami Beach.  Del 3 al 7 de diciembre de 2014, un grupo … Leer másLas strandbeests (esculturas cinéticas) de Theo Jansen en la edición de Art Basel en Miami Beach por Audemars Piguet y el Peabody Essex Museum

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