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Categoría: Bíceps

CURLS 21’S a la altura de la cabeza para bíceps con pico de montaña

El video muestra una excelente variante en los clásicos curls de biceps tipo 21’s con el excelente atleta de nivel internacional José Luis Alayón I. ¡Qué esperas, vámonos al gym!    

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David Millan Lara Entrenamiento para brazos de campeón

Les compartimos fotos de su triunfo en el reciente Selectivo Juvenil y Veterano del D.F. 2014,  así como infografía que publicamos hace un par de meses en la que David nos ilustra 5 de los mejores ejercicios para el brazo. Y como nunca esta de más recordar o saber algo extra te damos una “intro” […]

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Entrenamiento de Bíceps y Antebrazo con Cecilia Pérez

Rutina: Curl de Biceps Curl con mancuerna Alternado Curl Tipo Martillo con mancuernas https://www.youtube.com/watch?v=lk6FHcs9yho Series x Reps: 4 x 15Nivel de entrenamiento: Intermedios, avanzadosIntensidad: Moderada-AltaPrincipio de entrenamiento: Series Simples, sobrecarga Nota importante: La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel […]

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Kinesiología Curl de Biceps con Juan Espinosa Beltrán

Es muy común en cualquier gimnasio ver a la gente realizar este ejercicio con el fin de desarrollar unos magníficos bíceps y darse cuenta la mala ejecución del mismo, eso solo los aleja de su meta. Unos Biceps como los de Juan Espinosa requieren entre otras cosas una ejecución con técnica adecuada, conocer lo básico […]

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Brazos de Men’s Physique con José Luis Alayón: ejercicios preferidos de  Biceps y Triceps

En este video de la Serie “Cuerpo de Men’s Physique con José Luis Alayón” Parte 2 el Campeón Nacional te explica de forma detallada como lograr unos brazos excepcionales. No te lo pierdas…Dudas o preguntas contáctanos. [youtube id=”dY5V13WZiTk” width=”620″ height=”360″]

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Los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular

A continuación les dejamos la lista de los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular; NO importa si eres hombre o mujer, ya seas principiante, ectomorfo (estructura delgada) o tengas la genética bendecida y desarrolles fácilmente masa muscular estos ejercicios sacarán el máximo provecho de tu inversión en tiempo que dedicas al entrenamiento. Igual si acabas de […]

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