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Categoría: Bajar de peso y grasa

Infografía Nutrición sin pretextos en cualquier lugar: casa, trabajo, etc.

Lo básico de las proteínas, grasas y carbohidratos para una nutrición  saludable en el gym, en la calle, en la casa o en el trabajo Con con el fin de que cada vez más gente aprenda a cuidar su alimentación y salud les presentamos los conceptos básicos para una nutrición saludable la idea es que […]

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Las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas con Mayra Melgoza

Checa este video en el cual seguimos enfatizando y difundiendo que no hay secretos sino hacer las cosas con conocimiento, disciplina y pasión. Mayra Melgoza Atleta Fitness Bikini te platica de las 3 herramientas necesarias para adelgazar y bajar grasa corporal: nutrición, cardio y pesas. Además el video sirve de super motivación ya que con el […]

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Sueño insuficiente causa obesidad, tips para dormir más y mejor

Una reseña publicada en 2008 en la revista Obesity y varios estudios en diferentes escuelas e instituciones de investigación han determinado con claridad que “la privación de un  sueño adecuado tiende a desajustar las hormonas que controlan el apetito y, como resultado, la fatiga diurna puede disminuir la motivación a hacer ejercicio” (Harvard Medical School, […]

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Tips de entrenamiento, nutrición y receta para adelgazar de forma saludable, comprobados cientificamente

Lee con detalle todos los tips que te brindamos en la infografía con métodos científicamente comprobados para bajar de peso, checa el videos de entrenamiento para “adelgazar con Becross” y la receta: “cenas para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web […]

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Obesidad abdominal factor de riesgo cardiovascular y de Síndrome Metabólico checa los indicadores de alerta y reducelos…

Checa la lista y si crees que puede estar en uno o más de ellos acude con los especialistas de la salud que requieras (doctor, nutriólogo, psicólogo, coach de wellness y fitness) y empieza un programa integral para reducirlos,  si no conoces alguno de estos datos solicita a tu doctor que te ayude a obtenerlos (prueba de […]

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¡Que no te pase!…Conoce los micronutrientes típicos que consumen los atletas en bajas cantidades Colegio Americano de Medicina Deportiva

Principales micronutrientes (Vitaminas B, C, D, Calcio, Magnesio, Selenio, Hierro) que consumen los atletas en bajas cantidades. De acuerdo al Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Sociedad Médica Americana para Medicina Deportiva, los micronutrientes (vitaminas y minerales) son esenciales para la actividad deportiva y deben ser consumidos en las cantidades recomendadas. De acuerdo a estos […]

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Evita la obesidad y otras enfermedades graves, aprende a distinguir alimentos reales de alimentos falsos (fake)

De acuerdo al David Ludwig, MD, PhD Profesor de Nutrición en Harvard School of Public Health los alimentos falsos (fake) son un invento del mundo moderno y son aquellos que: Vienen de fabricas Empaquetados Tiene una larga lista de ingredientes artificiales Tiene una gran concentración de calorías Tienen una escasa concentración de nutrientes e inclusive ninguno EFECTOS NEGATIVOS DE LOS […]

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Lista del súper para estar saludable versión 1.0 Befocus

Esta lista en general es la que recomendamos a nuestros clientes de programas personalizados y empresas. La cantidad, porciones, recetas, etc. depende de el programa nutricional, tus objetivos personales y tu creatividad al momento de cocinar; la nutrición es deliciosa y bella si tienes ingredientes sanos y una receta creativa. Descargarla, imprimela  y que te acompañe […]

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Lo más reciente de los efectos del estrés en tu metabolismo y salud

Todo mundo cree conocer y saber todo acerca de el  pero aquí te presentamos lo más reciente en cuanto a sus efectos negativos en nuestra salud. Estudios recientes demuestran que , el estrés puede influir la biología humana de forma muy poderosa de acuerdo a Michel Williams Jefa del Departamento de Epidemiología en  Harvard School […]

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