¡Que no te pase!…Conoce los micronutrientes típicos que consumen los atletas en bajas cantidades Colegio Americano de Medicina Deportiva

Principales micronutrientes (Vitaminas B, C, D, Calcio, Magnesio, Selenio, Hierro) que consumen los atletas en bajas cantidades. De acuerdo al Colegio Americano de Medicina Deportiva y la Sociedad Médica Americana para Medicina Deportiva, los micronutrientes (vitaminas y minerales) son esenciales para la actividad deportiva y deben ser consumidos en las cantidades recomendadas. De acuerdo a estos […]

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Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. [youtube id=”ORfZeDbd7Gc” width=”620″ height=”360″] RECETA: CENAS PARA BAJAR […]

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Evita la obesidad y otras enfermedades graves, aprende a distinguir alimentos reales de alimentos falsos (fake)

De acuerdo al David Ludwig, MD, PhD Profesor de Nutrición en Harvard School of Public Health los alimentos falsos (fake) son un invento del mundo moderno y son aquellos que: Vienen de fabricas Empaquetados Tiene una larga lista de ingredientes artificiales Tiene una gran concentración de calorías Tienen una escasa concentración de nutrientes e inclusive ninguno EFECTOS NEGATIVOS DE LOS […]

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Lista del súper para estar saludable versión 1.0 Befocus

Esta lista en general es la que recomendamos a nuestros clientes de programas personalizados y empresas. La cantidad, porciones, recetas, etc. depende de el programa nutricional, tus objetivos personales y tu creatividad al momento de cocinar; la nutrición es deliciosa y bella si tienes ingredientes sanos y una receta creativa. Descargarla, imprimela  y que te acompañe […]

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Lo más reciente de los efectos del estrés en tu metabolismo y salud

Todo mundo cree conocer y saber todo acerca de el  pero aquí te presentamos lo más reciente en cuanto a sus efectos negativos en nuestra salud. Estudios recientes demuestran que , el estrés puede influir la biología humana de forma muy poderosa de acuerdo a Michel Williams Jefa del Departamento de Epidemiología en  Harvard School […]

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Obesidad: factores ambientales sus principales activadores, aprende a manejarlos

A continuación de damos los principales factores ambientales que ha identificado la Escuela de Medicina de Harvard y te proponemos las opciones más eficaces para manejar el ambiente a tu favor y el de tus hijos para que no te afecten. MADRES QUE FUMAN: incluso antes del nacimiento se puede tener una predisposición uterina “programación […]

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Los mejores consejos para ADELGAZAR (disminuir grasa y peso corporal) sanamente, comprobado científicamente

Antes de pasar a los consejos  específicos  es importante destacar que bajar de peso y bajar el porcentaje de grasa corporal tiene que ser visto con un enfoque  integral. Ya que su origen es multifactorial , la solución por lo tanto también lo es y tiene 4 elementos principales que  interactuan entre si a saber: […]

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Consejos Nutricionales con Ricardo Sanchez NTS Clinic y José Luis Alayón Men’s Physique

En esta amena charla el Director de NTS Clinic Ricardo Sánchez y José Luis Alayón Campeón Nacional de Men’s Physique nos comparten sus experiencias que los llevo a ganar a José Luis TODOS los titulos de la nueva categoría de Men´s Physique en México de la AFFDF y de la FMFF. [youtube id=”fnbaA69iR6E” width=”620″ height=”360″]

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