Hola Selecciona cualquier texto para escucharlo en Befocus   Click to listen highlighted text! Hola Selecciona cualquier texto para escucharlo en Befocus

Categoría: Bajar de peso y grasa

Consejos de nutrigenómica para cuidar tu salud: consume aceite de oliva en frío para evitar enfermedades cardiovasculares

La nutrigenómica analiza la influencia de los nutrientes en la activación o inhibición de génes que tienen que ver con el estado nutricional. De acuerdo a estudios realizados por el Instituto Nacional de Medicina Genómica de México, entre otros,  la alimentación excesiva es el componente central que contribuye a la obesidad. El aceite de oliva es un alimento […]

Leer más
BECROSS hecho en México, modalidad de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cross training

Becross, hecho en México, es super efectivo, bajas de peso, QUEMAS GRASA, tonificas y te diviertes. Adaptable a todos los niveles de condición física. Empecemos con lo básico: ¿Qué es? BECROSS, hecho en México, es una programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, funcional y cross training que consiste  en la realización de ejercicios ejecutados por […]

Leer más
Marca tus abdominales

Las reglas fundamentales para marcar tus abdominales: Solo toma en cuenta que: SIGNIFICA: AUSENCIA DE GRASA CORPORAL Y EN LA ZONA ABDOMINAL. INDEPENDIENTEMENTE DE QUE TANTOS EJERCICIOS PARA LOS MÚSCULOS ABDOMINALES REALICES… Regla 1: PARA REDUCIR GRASA Y PESO CORPORAL ENFÓCATE SOBRE TODO EN AJUSTAR  TU PROGRAMA NUTRICIONAL EN CALIDAD DE NUTRIENTES (OPTIMÍZALO) Y CANTIDAD DE CALORÍAS (REDUCCIÓN […]

Leer más
Baja de peso y grasa con entrenamiento de intervalos, tanto como 15 minutos al día…

De acuerdo a la Escuela de Salud de Harvard y multiples insituciones de salud y deportivas, el entrenamiento de intervalos, si se realiza de forma adecuada, puede ser una forma de ejercicio segura para la mayoría de la gente, desde sedentaria a activa, la intensidad de los ejercicios se ajusta a tu nivel. Si eres […]

Leer más
Cómo adelgazar de forma eficaz: los mejores tips de entrenamiento y nutrición comprobados cientificamente

Checa el videos de entrenamiento para “adelgazar: Becross”, receta: “cenas para bajar de peso” imagen de “horarios óptimos de consumo de nutrientes” e infografía “métodos comprobados para bajar de peso” que acompañan a este artículo los cuales son los mejores programas de entrenamiento y nutrición que nuestros web lectores han aplicado con éxito. RECETA: CENAS PARA BAJAR DE PESO Estas cenas […]

Leer más
Cuidado: Alcohol calorías  vacías; por qué no te puedes dar el lujo de consumir, en exceso…

Empecemos por decir las calorías que SÍ debes consumir y debes cuidar la calidad y cantidad de acuerdo a tus objetivos, entrenamiento, estilo de vida, etc: Calorías contenidas por 1 gramo de proteína: 4 Calorías contenidas por 1 gramo de carbohidratos: 4 Calorías contenidas por 1 gramo de grasa: 9 Todas las anteriores además son […]

Leer más
Criterios generales del manejo del peso corporal y para marcar los abdominales…

PARA REDUCIR GRASA Y PESO CORPORAL ENFOCATE SOBRE TODO EN AJUSTAR  TU PROGRAMA NUTRICIONAL EN CALIDAD DE NUTRIENTES (OPTIMÍZALO) Y CANTIDAD DE CALORÍAS (REDUCCIÓN CALÓRICA).   SEGUNDO EN CARDIO DE INTERVALOS (HIIT) Y/O ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES EN LAS QUE MANTENGAS TU  FRECUENCIA CARDIACA EN ZONA “QUEMA GRASA” (65-70 FCM).   ENTONCES, TE PUEDES  DAR EL LUJO […]

Leer más
“Estar en forma fitness y saludable

“Estar en forma fitness y saludable empieza por el reto de ir al gym diariamente por al menos una hora intensa de entrenamiento. Sin embargo el desafío real es perseverar las 23 horas restantes del día, los 365 días del año por toda tu vida, con el resto de los elementos para lograr esa meta: sistema y programa […]

Leer más
Lista de alimentos de un plan nutricional estilo “mediterraneo” para reducir grasa corporal y estar saludable

La “Dieta Mediterránea” ha probado múltiples beneficios a la salud, de acuerdo a la Universidad de Harvard, puede ayudar a prevenir obesidad, hígado graso, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares así como diabetes. Asegúrate de incluir en tu programa nutricional los alimentos que te listamos a continuación que son la base de la “Dieta Mediterránea: Abundante en […]

Leer más
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Click to listen highlighted text!