Super Programa de Hipertrofia 2: Nivel intermedio de entrenamiento con David Millan

[youtube id=”dotEexipeNU” width=”620″ height=”360″]  Entrenamiento para intermedios que buscan refrescar su programa de entreno y seguir desarrollando masa muscular. Te invitamos realizar el programa de Hipertrofia 2 apoyado del video. Agradecemos la participación de David Millan y a las atletas Fitness Befocus Mariana Iñiguez y Grecia Vilas que siguen nuestros programas de entrenamiento y los tips que […]

Read More

4 Tácticas que te ayudarán a mejorar tu nutrición y salud

Estas 4 tácticas son realistas y manejables solo requiere un poco de atención y que lo consideres parte de tu estilo de vida, como dormir, trabajar, ejercitarte, divertirte, etc. Mantén un peso corporal saludable: deberás primero saber tu peso ideal y procurar mantenerlo, esto implica que reconozcas que con el tiempo tu cuerpo quema menos […]

Read More

Para estar saludable: elije alimentos de alta calidad contra alimentos de baja calidad

Haz click en cada encabezado para ver la lista respectiva: [tabs tab1=”ALIMENTOS DE ALTA CALIDAD” tab2=”ALIMENTOS DE BAJA CALIDAD”] [tab id=1] [checklist] Alimentos sin refinar y con un mínimo de procesamiento como los granos enteros: Trigo, cebada, granos de trigo, quinua, avena, arroz integral, y los alimentos hechos con ellos. Vegetales busca variedad y diferentes […]

Read More

Los mejores tips para dormir excelente

Excluyendo los casos que requieren tratamiento médico específico como el apnea del sueño, te dejamos algunos tips que nos sugiere la Escuela de Medicina de Harvard algunos ya conocidos lo importante es que los apliques y adaptes a tus circunstancias y felices sueños. 1. Acostumbra tener un horario específico de sueño. Duerme a la misma […]

Read More

Optimiza tu imagen personal y profesional

Es importante nuestra imagen personal y profesional? Para algunas personas y profesiones es vital, para otras no. Recuerdo a una compañera con la que hice mi tesina del diplomado de Coaching y Programación Neurolingüistica, que insistia en que la imagen no hace a la persona, aunque sus argumentos eran validos hay profesiones y personas para […]

Read More