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Autor: Victor M Soriano R

Coach profesional certificado por la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness (FMFF) la Asociación de Físico y Fitness del D.F. (AFFDF). Entre otras certificaciones en entrenamiento funcional, nutrición y nutrigenómica. Editor de www.befocus.com.mx
Estrategias para medir los resultados de tu entrenamiento y lograr tus metas

Estas estrategias te ayudarán a seguir tus progresos o reconocer cambios o la falta de ellos en respuesta al programa de entrenamiento que estés usando para lograr tus metas. 1.Establece metas a corto plazo que va de 30 días a un año, mediano plazo menos de 3 años y largo plazo normalmente equivale a más […]

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Tips para desarrollo de pierna con José Luis Alayón Campeón Nacional Men´s Physique

En este video podrás revisar algunos de los mejores tips para desarrollo y estriación en los musculos de la pierna fruto de  la experiencia del Campeón Nacional Men’s Physique José Luis Alayón y que ahora con gusto comparte contigo.  

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El regreso al entrenamiento eficaz: los tips fundametales para el mejor comienzo

Checa los tips que nos comparte Eduardo Jiménez Rafael multicampeón de fisicoconstructivismo, que por ser tan obvios los subestimamos o ni siquiera los tomamos en cuenta y que son fundamentales al momento de iniciar a entrenar cuando eres principiante o cuando regresas de vacaciones o aún más cuando has dejado pasar un largo periodo de […]

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¿Cúal es el número óptimo de repeticiones para hipertrofia muscular? Aquí te compartimos nuevos estudios…

Te presentamos las conclusiones de varios estudios que cita el Doctor Wayne L Westscostt1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva: 1. Algo que ya es comúnmente aceptado es que 8 a 12 repeticiones (repeticiones moderadas) es un número adecuado o una línea generalmente aceptada para el comienzo de los alumnos,  y para la hipertrofia muscular. […]

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Practica Becross: Functional, Interval & Cross Training Programs Burn Fat, Body toning, Endurance

El  programa de entrenamiento  Becross 1  involucra grupos de ejercicios compuestos hechos en sucesión, sin descanso hasta que todas las repeticiones y series son completadas. Este programa de entrenamiento moviliza todo el cuerpo en cada ejercicio, enfatizando las demandas metabólicas del cuerpo. Con este tipo de entrenamiento se genera una tremenda demanda en el musculo […]

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Satisfacción en el trabajo para el éxito laboral. Wellness Corporativo

Uno de los elementos clave de la dimensión ocupacional del ser humano tiene que ver con la satisfacción en el trabajo. La mayoría de los expertos en el campo ocupacional consideran que no es suficiente con ser competente para aspirar a los niveles más altos en los puestos de las empresas o para emprender tu […]

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Entrenamiento para construir espalda tipo V con Juan Espinosa Beltran

Los ejercicios que te presentamos te aportarán variantes excelentes en tu objetivos de entrenamiento de espalda en particular si estás buscando espalda tipo V, aumentar la demarcación y densidad muscular. El campeón de fisicoconstructivismo Juan Espinosa Beltrán nos brinda unos excelentes tes tips fruto de más de 20 años como atleta de alto rendimiento, que […]

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Entrenamiento de brazo con Eduardo Jiménez Rafael

En este video te compartimos tácticas de entrenamiento para brazo que nos muestra el multicampeón nacional e internacional Eduardo Jiménez Rafael con más de 20 años de entrenamiento y sabia experiencia, checa que puedes aplicar para lograr unos brazos de campeonato.

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