Harvard Medical School, de acuerdo a JAMA Oncology (2018), indica que hay ciertos alimentos que pueden provocar inflamación en el cuerpo que puede incrementar el riesgo de una persona por el cáncer de colon. La inflamación crónica ha sido ligada también al cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, artritis, depresión y alzheimer. Los alimentos no saludables también contribuyen […]
Cada vez más empresas se convencen de implementar estrategias de responsabilidad social y no tiene que ver con ser algo que esta de moda, es literalmente una ventaja competitiva en aquellas que logran conducirla con éxito. Contáctanos para una propuesta personalizada a las necesidades de tu empresa El Centro Méxicano para la Filantropia (Cemefi) que […]
Las reglas fundamentales para marcar tus abdominales: Solo toma en cuenta que: SIGNIFICA: AUSENCIA DE GRASA CORPORAL Y EN LA ZONA ABDOMINAL. INDEPENDIENTEMENTE DE QUE TANTOS EJERCICIOS PARA LOS MÚSCULOS ABDOMINALES REALICES… Regla 1: PARA REDUCIR GRASA Y PESO CORPORAL ENFÓCATE SOBRE TODO EN AJUSTAR TU PROGRAMA NUTRICIONAL EN CALIDAD DE NUTRIENTES (OPTIMÍZALO) Y CANTIDAD DE CALORÍAS (REDUCCIÓN […]
PARA REDUCIR GRASA Y PESO CORPORAL ENFOCATE SOBRE TODO EN AJUSTAR TU PROGRAMA NUTRICIONAL EN CALIDAD DE NUTRIENTES (OPTIMÍZALO) Y CANTIDAD DE CALORÍAS (REDUCCIÓN CALÓRICA). SEGUNDO EN CARDIO DE INTERVALOS (HIIT) Y/O ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES EN LAS QUE MANTENGAS TU FRECUENCIA CARDIACA EN ZONA “QUEMA GRASA” (65-70 FCM). ENTONCES, TE PUEDES DAR EL LUJO […]
El fitness ya tiene mas caracter de ciencia interdisciplinaria (Anatomía, biomecánica, kinesiología, entrenamiento de fuerza y resistencia, nutricion, psicologia, entre otras…) que de arte. Por lo tanto asegúrate de contar con coaches y asesores profesionales con conocimientos de los temas aplicados al fitness de las ciencias mencionadas.
Les compartimos fotos de su triunfo en el reciente Selectivo Juvenil y Veterano del D.F. 2014, así como infografía que publicamos hace un par de meses en la que David nos ilustra 5 de los mejores ejercicios para el brazo. Y como nunca esta de más recordar o saber algo extra te damos una “intro” […]
Checa el video con los ejercicios preferidos por Jose Luis Alayón que han construido el físico ideal para la categoría Mén’s Physique y que entre otras cosas le han valido ganar todos los títulos a nivel nacional en el 2013 en esta nueva categoría en el deporte federado tanto por la AFFDF como por la […]
Rutina: Curl de Biceps Curl con mancuerna Alternado Curl Tipo Martillo con mancuernas https://www.youtube.com/watch?v=lk6FHcs9yho Series x Reps: 4 x 15Nivel de entrenamiento: Intermedios, avanzadosIntensidad: Moderada-AltaPrincipio de entrenamiento: Series Simples, sobrecarga Nota importante: La rutina solo describe ejercicios y sistemas de entrenamiento, tu deberás considerar y cuidar el resto de los factores tales como tu nivel […]
Es muy común en cualquier gimnasio ver a la gente realizar este ejercicio con el fin de desarrollar unos magníficos bíceps y darse cuenta la mala ejecución del mismo, eso solo los aleja de su meta. Unos Biceps como los de Juan Espinosa requieren entre otras cosas una ejecución con técnica adecuada, conocer lo básico […]
