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Autor: Victor M Soriano R

Coach profesional certificado por la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness (FMFF) la Asociación de Físico y Fitness del D.F. (AFFDF). Entre otras certificaciones en entrenamiento funcional, nutrición y nutrigenómica. Editor de www.befocus.com.mx
Entrenamiento de pierna con José Luis Alayón I.

¿Deseas masa muscular y forma muscular en tus piernas? Claro que puedes lograr ambas, aplica los consejos que nos da  José Luis Alayón I. La base siempre sera anteponer técnica de entrenamiento al peso, el peso viene como consecuencia, no es la meta final, tu meta es masa con forma. ¿Qué esperas? ¡Vámonos al Gym! […]

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Los mejores tips para bajar de peso de forma saludable

Te invitamos a analizar y después a aplicar los conceptos y paradigmas que te presentamos en esta interesante infografía cualquier duda contáctanos por cualquiera de nuestras redes sociales y sección de contacto. Descarga la imagen y llevala siempre contigo… ¿Qué esperas? ¡Vámonos al Gym!    

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Entrenamiento de espalda con David Millán

David Millán, multi campeón de nivel nacional e internacional, en los ejercicios que integran el presente entrenamiento de espalda, busca, mediante técnica depurada y el uso de principios de entrenamiento como el de “tensión continua”, lograr mayor calidad muscular. Recuerda, más allá de la carga o peso, ajusta de acuerdo a tu nivel de entreno […]

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Los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular

A continuación les dejamos la lista de los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular; NO importa si eres hombre o mujer, ya seas principiante, ectomorfo (estructura delgada) o tengas la genética bendecida y desarrolles fácilmente masa muscular estos ejercicios sacarán el máximo provecho de tu inversión en tiempo que dedicas al entrenamiento. Igualmente si acabas de […]

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Abs Training con José Luis Alayón

Prueba los 3 ejercicios que nos muestra José Luis Alayón y recuerda que esta aplicando el principio de entrenamiento de Tensión continua y haciendo énfasis en la parte excéntrica de cada repetición. Los ejercicios son para los músculos, NO olvides que el “marcado de los abdominales” requiere además de ajustar tu plan nutricional y tu […]

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Horarios de comidas para mantenerse en forma y bajar de peso

El cuadro de horarios de comidas que te recomendamos, lo han usado nuestros clientes y usuarios consistentemente y les ha ayudado a lograr sus objetivos de salud y manejo del peso corporal.  ¡Te invitamos a usarlo! ¿Tienes dudas? contáctanos y te ayudamos en tus planes y programas de salud. También te compartimos la lista del […]

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Lista de alimentos para evitar la inflamación y otras enfermedades en el estomago y colon

Harvard Medical School, de acuerdo a JAMA Oncology (2018), indica que hay ciertos alimentos que pueden provocar inflamación en el cuerpo que puede incrementar el riesgo de una persona por el cáncer de colon. La inflamación crónica ha sido ligada también al cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, artritis, depresión y alzheimer. Los alimentos no saludables también contribuyen […]

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Wellness corporativo y Responsabilidad social para el éxito empresarial

Cada vez más empresas se convencen de implementar estrategias de responsabilidad social y no tiene que ver con ser algo que esta de moda, es literalmente una ventaja competitiva en aquellas que logran conducirla con éxito. Contáctanos para una propuesta personalizada a las necesidades de tu empresa El Centro Méxicano para la Filantropia (Cemefi) que […]

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