Hola Selecciona cualquier texto para escucharlo en Befocus   Click to listen highlighted text! Hola Selecciona cualquier texto para escucharlo en Befocus

Mes: noviembre 2018

Sueño insuficiente es un factor que puede causar obesidad, evítalo y baja de peso

Una reseña publicada en 2008 en la revista Obesity y varios estudios en diferentes escuelas e instituciones de investigación han determinado con claridad que “la privación de un  sueño adecuado tiende a desajustar las hormonas que controlan el apetito y, como resultado, la fatiga diurna puede disminuir la motivación a hacer ejercicio” (Harvard Medical School, […]

Leer más
Entrenamiento de espalda con David Millán

David Millán, multi campeón de nivel nacional e internacional, en los ejercicios que integran el presente entrenamiento de espalda, busca, mediante técnica depurada y el uso de principios de entrenamiento como el de “tensión continua”, lograr mayor calidad muscular. Recuerda, más allá de la carga o peso, ajusta de acuerdo a tu nivel de entreno […]

Leer más
Los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular

A continuación les dejamos la lista de los mejores ejercicios para desarrollo de masa muscular; NO importa si eres hombre o mujer, ya seas principiante, ectomorfo (estructura delgada) o tengas la genética bendecida y desarrolles fácilmente masa muscular estos ejercicios sacarán el máximo provecho de tu inversión en tiempo que dedicas al entrenamiento. Igualmente si acabas de […]

Leer más
Abs Training con José Luis Alayón

Prueba los 3 ejercicios que nos muestra José Luis Alayón y recuerda que esta aplicando el principio de entrenamiento de Tensión continua y haciendo énfasis en la parte excéntrica de cada repetición. Los ejercicios son para los músculos, NO olvides que el “marcado de los abdominales” requiere además de ajustar tu plan nutricional y tu […]

Leer más
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Click to listen highlighted text!