Trending
Heat Index
Baja de peso y grasa
 
Read More
45entrenamiento seguro
 
Read More
15Becross 2
 
Read More
90Entrenamiento con el peso corporal

 
Read More
5010634110_792937690757431_4879882937079246093_o
 
Read More
4becross1
 
Read More
julio 1, 2015

Principios de entrenamiento para atletas de nivel principiante

Además de los principios de entrenamiento que aquí te compartimos, en tu programa de entrenamiento  debe definirse claramente tu objetivo de entrenamiento, frecuencia, metodología y técnicas de entreno, etc. que sean los más adecuados para el logro de tu objetivo con base en tu tipo de cuerpo, condición física, etc.

Principio de sistema de series: cada musculo debe ser entrenado con un numero promedio de 3-4 series por ejercicios y en un rango de repeticiones de 12-8 con el fin de lograr desarrollo muscular, este es el método comprobado que se sugiere que manejes al empezar a entrenar. Principio de sobrecarga progresiva: para progresar tus músculos deben trabajar cada vez más [...]
31
 
Read More
junio 29, 2015

Tips para evitar la indigestión…estomago inflamado, sensación de ardor…

De acuerdo a Harvard Medical School alrededor del 25% de la población en general padece con regular frecuencia los síntomas de la indigestión, el termino médico para dolor persistente en el abdominal superior  y malestar estomacal sin una causa medica identificable se denomina dispepsia funcional, todavía  no se conoce las causas de esta y por lo tanto no hay cura segura, pero si hay cosas efectivas y simples que puedes hacer para ayudarte a obtener alivio:

Evita la comida que sabes que dispare o provoque tus síntomas. Como pequeñas porciones y evita comer en exceso, intenta hacer comidas más pequeñas, y asegúrate de masticar los alimentos de forma lenta y completa. Evita [...]
37
 
Read More
junio 26, 2015

Motivational Series Befocus: “Perseverancia” con Karly Garcia Campeona Fitness Bikini

PERSEVERANCIA NUNCA TE DES POR VENCIDO… metas claras, esfuerzo sincero, decisiones inteligentes

 

UNA VEZ MAS… un día a la vez, cada día, todos los días
100
 
Read More
junio 17, 2015

Beneficios del calentamiento y enfriamiento en tu sesión de entreno

Si cada vez que llegas al gimnasio pasa por tu mente saltarte el calentamiento e ir directo al entreno piénsalo 2 veces, evitar el calentamiento y empezar tu programa de entrenamiento con los músculos “frios” puede llevarte a una lesión. Como principio de entrenamiento debe quedarnos claro que es fundamental empezar cada entrenamiento “calentando” y terminar “enfriando” los músculos y eso aplica tanto a principiantes como a avanzados y profesionales a todos…

BENEFICIOS Y TIPS PARA EL CALENTAMIENTO:

Ayuda a bombear sangre llena en nutrientes, bombea oxigeno a los músculos en el proceso de acelerar tu ritmo cardiaco y respiración. El tiempo promedio de [...]
11
Traído para ti por:
Temas clave
Bodybuilding
Ejercicio
Entrenamiento
Fitness
Videos
Bajar de peso
Quema de grasa
Fitness Bikini
Nutrición
Pierna
Posters
Bienestar
Síguenos
Lo más visto
 
 
 
 
 
Lo más reciente
 
Read More
45entrenamiento seguro
Sugerencias
 
entrenamiento seguro
 
Becross 2
 
Entrenamiento con el peso corporal
 
10634110_792937690757431_4879882937079246093_o
Go To Becross
MORE
Lo más visto
 
 
 
 
 
Lo más reciente
 
Read More
137sentadillas
Sugerencias
 
sentadillas
 
Ejercicio clave para mega espalda con Jose Luis Alayón
 
terminator genesis
 
Entrenamiento de abdominales con Karly Garcia
Go To Videos
Lo más visto
 
 
 
 
 
Lo más reciente
 
Read More
100IMG_0075
Sugerencias
 
IMG_0075
 
Calendario Abril 2015 Karly Garcia
 
Wallpaper & Calendar Marzo 2015
 
Motivational Series Febrero
Go To Motivational Series
Lo más visto
 
 
 
 
 
Lo más reciente
 
Read More
120Calendario Abril 2015 Karly Garcia
Sugerencias
 
Calendario Abril 2015 Karly Garcia
 
_dsc5049
 
H-D 2015 Night Rod
 
Calendario Febrero 2015
Go To Galerías
Magazine Panels
Siguenos
Connect Widgets