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mayo 4, 2015

Como estos alimentos anti inflamación del estomago y sistema digestivo y mantente saludable

Escoge los alimentos correctos y puedes reducir el riesgo de cancer, enfermedades cardiacas, diabetes, artritis, depresión e incluso Alzheimer todas ellas ligadas a la inflamación crónica esto de acuerdo a la Harvard Medical School. En general debes consumir alimentos lo menos procesados posible y evitar aquellos que tienen un alto grado de procesamiento.

ALIMENTOS QUE COMBATEN LA INFLAMACION:

Jitomates Aceite de oliva Vegetales de hojas verdes como la espinaca, Nueces, almendras, etc. Pescado con alto contenido de grasa saludable como el salmón, atun, sardinas Fresas, frambuesas, cerezas, naranjas

ALIMENTOS QUE PROVOCAN INFLAMACION:

Carbohidratos refinados tales [...]
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abril 29, 2015

Sentadillas libre, smith, hack los ejercicios más efectivos en el entrenamiento de fuerza, con tips de los campeones…

Asunción Alcocer, Juan Espinosa y José Luis Alayón en este video te muestran los tips para que perfecciones tu técnica y saques el máximo provecho. El porqué la sentadilla es el más efectivo de los ejercicios de fuerza de acuerdo al Profr. de Kinesiología Stuart Philips  de la Universidad McMaster, es debido a que involucra a cada uno de los grupos de músculos mayores del cuerpo. A continuación todos los detalles:

PRINCIPALES MUSCULOS INVOLUCRADOS: 

Glúteo Mayor, medio, cuadriceps, aductores, isquiotibiales y  femorales Soleo (pantorrilla) Espalda: Erectores Espinales Músculos abdominales: recto abdominal, obliquos externos e internos, transverso abdominla Estabilizadores [...]
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abril 28, 2015

Ansiedad, depresión, bipolaridad…enfermedades psicológicas y su impacto en tu salud integral y trabajo

De acuerdo a la World Health Organization (WHO)  Las enfermedades psicológicas pueden  restar hasta 17 años de vida  por muerte prematura rebasando al cancer y las enfermedades cardiovasculares. Diagnóstico, reconocimiento de las enfermedades, prevención, promoción de la salud y apoyo es importante entre organismos públicos y empresas.

Más allá de las acciones específicas para estas enfermedades recuerda que la salud preventiva que incluye activación física y deporte, descanso y buena alimentación es el primer paso a una salud mental e integral optima. La psicología positiva y la inteligencia emocional son otros 2 factores que contribuyen a tu bienestar y salud [...]

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abril 24, 2015

En camino a la gloria, el nuevo Aston Martin Vulcan se prepara para el despegue…

“Un coche deportivo para los verdaderos amantes de los autos deportivos, creo que el Aston Martin Vulcan establece un nuevo estándar en la clase de super-autos de lujo máximo.” Aston Martin CEO, Dr Andy Palmer.

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Aston Martín Vulcan es la creación más intensa y [...]

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